🔸Não consegue dormir? Talvez este possa ser o problema 📱 💤 . 🔹A luz azul artificial à noite tem estado ligada a múltiplos problemas de saúde modernos. . 🔸Essencialmente, é uma chamada de despertar para o seu cérebro dizendo que é meio-dia quando são 22 horas da noite. Não é bom. . 🔹Prejudica a sua fisiologia ocular e bloqueia a reação associada de um fotorreceptor chamado melanopsina, que inibe a libertação global de melatonina da glândula pineal. . 🔸Esta reação acoplada está ligada a uma cascata hormonal que influencia a dopamina, leptina, prolactina, acth (cortisol) e hormonio de crescimento. . 🔹O sono deficiente está ligado à diminuição de hormônios como o DHEA, mau humor e cognição, a incapacidade de se sentir saciado e de se entregar demasiado a alimentos hiperpalatáveis, risco associado a doenças cardiovasculares e provavelmente tudo o resto. . 🔸Quando dormimos, reparamos, especialmente no cérebro. À noite, o nosso sistema límbico varre a confusão dos dias e volta a pôr ordem. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #sonodequalidade #sonoreparador #drbarakatsono #rejuvenescimento #saudeebemestar #celulares #dificuldadepradormir #problemasnosono (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CP760GbNhQd/?utm_medium=tumblr