#easy plan 1

[wanderer-84]

30 day fitness challenge, abs workout, Easy Plan 1. 13.4.2017

30-DAY Abdominal Crunches 45 reps Heel Touch 50 reps Leg Raises 45 reps

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

Noin nyt on 30 päivän haaste tehty. Olen tyytyväinen itseeni. 🏁🏁 Pian aloitan uusia haasteita tällä samalla apsilla.

[wanderer-84]

30 day fitness challenge, abs workout, Easy Plan 1. 12.5.2017

29.DAY Abdominal Crunches 42 reps Heel Touch 48 reps Leg Raises 43 reps 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Mä totesin itekseni lankussa olon turhaks ku ei käsivoimat riitä. Tän haasteen loppuun teen ny vaan noi muut ja kun alotan seuraavan haasteen teen lankkuja taas niin pitkään ku käsivoimat taas riittää. Pitää vaan yrittää voimistaa käsiäkin. 🤔 Mut huomenna tän haasteen viimeinen päivä. 😃

[wanderer-84]

30 day fitness challenge, abs workout, Easy Plan 1. 10.5.2017

27.DAY Abdominal Crunches 40 reps Heel Touch 46 reps Leg Raises 42 reps Plank 110s 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Mä kysyin lankuista ja sain tietää et mul ei todellakin käsivoimat riitä kannattelemaan itteäni, joten lepään lankkua tehdessäni hetkittäin. Muut vatsalikkkeet onneksi treenaa lihaksiani yhtä hyvin kuin lankku. Huomenna lepopäivä

[wanderer-84]

30 day fitness challenge, abs workout, Easy Plan 1. 9.5.2017

26. DAY Abdominal Crunches 38 reps Heel Touch 44 reps Leg Raises 40 reps Plank 100s

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

Mä huomasin tos et mul on lankussa olossa ongelmana sen lisäks et vatsalihakset kestäis mut en jaksa olla käsien varassa noin pitkään.. En tiedä kuvittelenko vai mitä..mun pitää tutkia tota.

[wanderer-84]

30 day fitness challenge, abs workout, Easy Plan 1. 7.5.2017

25. DAY Abdominal Crunches 36 reps Heel Touch 42 reps Leg Raises 38 reps Plank 95s 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Mä vähän huijasin lankussa. Olin suorilta käsillä, mut oli se niinkin jumalattoman rankkaa, mut teki siitä mahdollisen minulle suorittaa.

[wanderer-84]

30 day fitness challenge, abs workout, Easy Plan 1. 3.4.2017

21.DAY Abdominal Crunches 30 reps Heel Touch 36 reps Leg Raises 30 reps Plank 80s 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Nyt kun tää muuttorumpa vähän hellitti tein 21. päivän haasteen treenin. En jaksanu olla täyttä 80 sekuntia lankussa. Pistin sen hetkeks pauselle ja jatkoin sit.

[wanderer-84]

30 day fitness challenge, abs workout, Easy Plan 1. 29.4.2017

19.DAY Abdominal Crunches 28 reps Heel Touch 36 reps Leg Raises 28 reps Plank 75s 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Ny mua rupes noi lankut oikein pelottanaan 👀 75 sekuntia oli aika pitkä aika mulle olla lankus 😶

[wanderer-84]

30 day fitness challenge, abs workout, Easy Plan 1. 28.4.2017

18.DAY Abdominal Crunches 26 reps Heel Touch 34 reps Leg Raises 26 reps Plank 70s 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 18 päivää takana 12 päivää edessä. Hirveetä tää on 😂 mut aijon yrittää loppuun asti. Ja kohta siitä sit seuraavaan vatsahaasteeseen ja ehkä joku toinenki haaste samaan aikaan. 😶