✨Día #6 reto: #enfoque2019 ¿Estás preparado para lo que viene? . Anjaneyasana: Postura de luna en cuarto creciente. . 🔸Cómo: Desde el corredor suave apoya la rodilla de atrás, endereza el torso, relaja la cadera al frente y abajo, eleva brazos. Cambia de lado. . 🔸Beneficios: Esta postura nos permite crear espacio en el corazón, liberar tensión en la cadera y conectar con la expansión. . 💛 Para conectar con la expansión es necesario dejar atrás el miedo, permitirnos ser vulnerables y abrir el corazón. Esto no quiere decir que alimentemos cada emoción o sentimiento que llegue, pero si darnos el espacio y tiempo para sentirnos y observar que es lo mejor para nosotros. Reconocer que el camino puede cambiar y que nos estamos preparando para recibir lo que viene, sin apego, sin sufrimiento y desde el gozo. . 🔸Tips: Enlaza manos detrás de la espalda. Si hay dolor en rodilla usa una cobija debajo. 🤸🏽♂️Ve a la cuenta de Goretti @gorearmonizapara que veas la opción en columpio. . 📝¿En que te gustaría ser más flexible? . Con cariño Viry 💖 @viridianasanchezmx . . 💪🏽Únete al reto: 👉🏽Comparte la foto del reto en tu perfil de Instagram 👉🏽Sigue a @gorearmoniza y a @viridianasanchezmx 👉🏽Comparte la postura del día y tu proceso etiquetando en cada foto a @gorearmoniza y a @viridianasanchezmx junto con el hashtag #enfoque2019 👉🏽Si posteas las 11 fotos del reto podrás participar para ganar los premios. . . . . #yogachallenge #yogachallengemx#creaturealidad #igyoga #yogagirlmx#yogagirl #yogachallenge2019 #Ámate#focus #tribubalance #balance#gorearmoniza #armonizacongoretti#añonuevo #2019 #enero #aeroyoga (at Yoga Challenges) https://www.instagram.com/p/BshTW5Zgq11/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6ox1b9dkav6p