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La semplicitá dello yoga

In piedi 

Fai un lungo respiro 

Espira 

Chiudi gli occhi 

Ispira 

Espira 

Controlla i bandha 

Porta l'attenzione ai piedi 

Fai un altro respiro profondo

Rilascia l'aria 

Ispira 

In piedi 

Qui e ora. Fallo ogni giorno in qualsiasi luogo. Questo é yoga.