1 tantra quotidiano e perché praticarlo
tantra è una parola difficile da definire.
girovagando nel web ecco cosa ho trovato.
un insieme di dottrine e di pratiche millenarie volte all'espansione dell'ordinario stato di coscienza. Questo ampliamento della consapevolezza include tutti gli aspetti della vita ed il Tantra è l'unica disciplina in cui viene compiuta la difficile sintesi tra gioiosa accettazione e liberazione.
il suo significato letterale è “telaio, ordito” e ci indica quindi che tutto è collegato, unito, e che non esiste una separazione tra l’universo e gli esseri umani. L’universo può essere visto come un tessuto, in cui tutto è connesso.
Deriva dalla radice verbale tan “espandere”, e dal suffisso tra “strumento” o “liberare”; in essa è compresa anche la radice acustica ta che rappresenta l’oscurità o l’ignoranza. Potremmo pertanto definire “Tantra” con: “ciò che espande la mente liberandola dai legami dell’oscurità e dell’ignoranza”.
Tantra è formato dalla radice verbale Tan= espandere seguita dal suffisso Tra. Quindi Tantra significa etimologicamente Strumento per espandere.
Siete ancor più confusi? beh scelta una definizione che più vi piace vorrei con voi provare a tradurre quanto detto sopra nella vita di tutti i giorni e creare e fare nostro un tantra quotidiano e perché praticarlo.
1) OSSERVATE - appena svegli, ancora a letto osservate dentro di voi l’energia che si sta risvegliando.
perché? per capire la vostra forza
2) RIDETE - subito dopo, concedetevi una risata totale e senza motivo (lo so questo richiede uno sforzo in più, ma provate)
perché? serve a portare con voi durante il giorno la voglia di ridere
3) SENTITE IL CORPO - sotto la doccia focalizzatevi su una parte del corpo per passare pian piano alle altre.
perché? un allenamento a sentire il vostro corpo.
4) FERMATEVI A RESPIRARE - durante la giornata provate per 4 o 5 volte a fermarvi all’improvviso e stare li fermi in quella posizione e rallentate il respiro.
perché? serve ad ascoltare voi stessi
5) SIATE LENTI - scegliete un cosa che fate di fretta e in modo meccanico e fatelo con lentezza e consapevolmente osservate tutti i microgesti che state compiendo.
perché? per arrivare ad applicare questo a cose più importanti
