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Zucchini

Dabei sind Zucchini reich an Vitaminen, haben einen hohen Wassergehalt und wenig Kalorien. ein Schmecker wissen sogar die gelbe Blüte des Rankengewächses als besondere Delikatesse zu schätzen.

Zwar bestehen Zucchini zum größten Teil aus Wasser, doch sind sie auch reich an Kohlenhydraten, Eiweißen, Ballaststoffen, Natrium, Kalium und Kalzium. Außerdem ist die Zucchini als Spender von Vitamin A und Vitamin E bekannt.

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Knoblauch

Knoblauch ist eines der Lebensmittel, das mehr medizinische Eigenschaften für die Haut hat. Seine heilende Elemente helfen die Haut zu heilen und glatt und jung zu bleiben. Zu den wichtigsten Eigenschaften des Knoblauchs ist dieser ein starkes Antioxidans, das die Haut und Gewebe regeneriert und hilft  diese jung zu halten. Heilende Eigenschaften: Knoblauch enthält Stärke und Schleimstoff Elemente, die das Ausreifen von Akne und Pickel auf der Haut beschleunigen, so ist er ein äußerst wirksames Mittel, bei Fällen von Akne und Pickel und um diese zu behandeln. Knoblauch hilft auch zur Heilung der Niere und stärkt die Leber, reinigt den Darm und hilft Giftstoffe und Bakterien aus dem Körper zu eliminieren, die gesunde Haut zu erhalten und Krankheiten zu verhindern.  Knoblauch hat auch leistungsstarke Anti-Pilz-und anti bakterielle Eigenschaften, die bei Entzündungen der Haut helfen, die Reparatur von Gewebe und gegen Infektionen und Pilzen kämpft.

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Erdbeeren

Erdbeeren bestehen zu 90 Prozent aus Wasser und liefern bei ihrem erstaunlich geringen Nährwert von 32 Kilokalorien pro 100 Gramm Vitamine und Mineralstoffe satt. Erdbeeren schmecken einfach lecker und sind ein ideales "Schlankobst". Das gilt natürlich nur, solange man sie nicht in Schlagsahne oder Zucker taucht. Am besten ist es, Erdbeeren pur zu genießen oder mit einer Soße aus Joghurt, gesüßt mit etwas Honig. Dann sind Erdbeeren nicht nur ein voller Genuss, sondern auch ein wertvoller Beitrag zur gesunden Ernährung. Erdbeeren enthalten mehr abwehrstärkendes Vitamin C als Orangen. Ernährungsexperten setzen sie wegen ihres hohen Gehalts an Folsäure und Eisen seit alters her gegen Blutarmut ein. Der hohe Kalzium-Gehalt schützt die Knochen vor Osteoporose, Kalium und Magnesium schützen das Herz. Zudem enthalten Erdbeeren Salicylsäure, die Beschwerden von Gicht und Rheuma lindert. Sekundäre Pflanzenstoffe aus der Gruppe der Phenolsäuren schützen vor Krebs und beugen Arteriosklerose vor.

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Tomaten

A-und C-Gehalt in Tomaten Vitamine, Folsäure, Kalium-, Faser-und Schutzmaßnahmen Antioxidantien sind Lebensmittel. Bio-Tomaten, frei von bestimmten Chemikalien wurde angehoben, um mehr flavonoit enthalten. Es hat auch antivirale Eigenschaften. Schützt Ihre Haut: eine sehr dünne Schale der Frucht, Sonnenschutzcreme auf Ihrer Haut, die Auswirkungen Wussten Sie, dass? In einer Umfrage haben, Sonnenbrand und SO-sensitive Haut einer Gruppe, die hinzugefügt wurde täglichen Ernährung Tomaten beschwert. Mittelmeer-Diät, die gängige Praxis, dass diese Art der Haut, der am Ende der 10 Wochen vor UV-Strahlen der Sonne bestimmt wurde, stärker zu werden. Ist der Krieg gegen das Altern: Tomaten, Lycopin und Beta-Carotin, enthält gegen freie Radikale haben Sie gesagt. In einigen Zellen, freie Radikale schädigen DNA, oder geben Sie bis zu 42%. Reduzierung Ihr Blutdruck: Fügen Sie die Tomaten in deine Gesundheit. Diese Früchte (kein Unrecht nicht geschrieben, Tomaten sind Früchte, Gemüse nicht), um die Leistungen niedriger Blutdruck. Front der Influenza: Carotine (Lycopin und Beta-Carotin), gewonnen von Obst und Gemüse, wie z. B. zum Schutz von Menschen mit niedrigem Pigment-Werte, Tomaten verzehrt täglich empfohlen. Hilft bei der Bekämpfung von Bakterien und Viren-Carotin-Verbindungen ist sehr wichtig. Tomaten, Tomatensaft mit einem Glas den täglichen Bedarf gelöst werden kann. Sie werden Ihren Körper gegen Erkältungen und Grippe zu sehen ist viel widerstandsfähiger. Cholesterin Control Eder: Eine Tomate am Tag, wie Sie Ihren Kampf gegen den Arterien und Herzprobleme können Sie der mächtigste Mann haben. Tag innerhalb von 4 Wochen nach Tomaten anfangen, zu essen, Ihr Niveau des HDL-Cholesterins um 15% zunahm, aber Ihr Niveau von LDL-Cholesterin sinkt.

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Karotten

Karotten sind ideal geeignet, um unseren Körper mit Vitamin A zu versorgen: 100 Gramm enthalten durchschnittlich ein Milligramm Provitamin A und decken somit den täglichen Bedarf eines Erwachsenen bereits zu 50 Prozent ab. Vitamin A ist für den Sehvorgang – vor allem für das Nachtsehen – von zentraler Bedeutung. Daneben profitieren wir aber auch von seiner antioxidativen Wirkung: Vitamin A fängt im Körper freie Radikale ab und verhindert so, dass diese unsere Zellen oder DNA schädigen können.

Da Vitamin A zu den fettlöslichen Vitaminen gehört, sollten Sie zusammen mit den Karotten stets etwas Fett, etwa in Form von Sahne, Butter oder Öl, aufnehmen. Ansonsten kann das Vitamin vom Körper nur schlecht verwertet werden.