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TREINO PARA POSTERIORES DE COXA

TREINO PARA POSTERIORES DE COXA

Ter a musculatura posterior da coxa bem desenvolvida e forte influencia muito na estética corporal e também na manutenção da boa postura.

Se você tiver os posteriores de coxa bem definidos, suas pernas parecerão maiores e mais proporcionais vistas de lado. Algumas artistas que possuem esta parte bem definida e sem exageros são Sabrina Sato, Joana Machado e Mayra Cardi.

E o objetivo deste treino é…

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Acompanhe o Post!!! Vários desenhos explicativos😉 Diferença entre: Cadeira e mesa flexora🤔 #treinotop #treinoeficiente #rafacelestepersonaltrainer #dicadapersonal #posteriordecoxa #flexora #treinonaacademia 💪🏻 grande pergunta... E uma resposta muito simples! Não, não existe melhor ou pior o interessante, dentro da análise biomecânica do movimento, ambos são muito eficientes, contudo trabalham angulações distintas. O ideal é variar os aparelhos! Entra aí a periodização e o acompanhamento do seu professor. Cabe a ele te orientar trabalhos em outros ângulos, outras fibras e unidades motoras, como também quebrar a monotonia. Lembre-se!! Os alongamentos ajudam a reduzir os encurtamentos, ajudando a reduzir lesões e melhorando a eficiência do exercício, especialmente nessa musculatura atrás da coxa. #professordeeducacaofisica #edfisica #personaltrainer #consultoriaonline #treinocompersonal #treinoacompanhado

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Happy Holliday by Stephane Venne Via Flickr: Taken with a Lipca Flexora with Kodak Portra 400