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TREINO PARA POSTERIORES DE COXA

TREINO PARA POSTERIORES DE COXA

Ter a musculatura posterior da coxa bem desenvolvida e forte influencia muito na estética corporal e também na manutenção da boa postura.

Se você tiver os posteriores de coxa bem definidos, suas pernas parecerão maiores e mais proporcionais vistas de lado. Algumas artistas que possuem esta parte bem definida e sem exageros são Sabrina Sato, Joana Machado e Mayra Cardi.

E o objetivo deste treino é…

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[aviajadona]

É perigoso uma mulher mochilar sozinha?

Como já disse aqui, quando uma mulher decide viajar sozinha todos ao redor dela enlouquecem. O parente achaque ela será vendida por camelos e nunca mais voltar pra casa, a amiga tem umaconhecida que foi pra lá, foi roubada e perdeu tudo e o fulano fica aterrorizado achando que uma mulher perde todas as funções físicas e mentais estando em outro país . Calma sociedade, é só uma mulher viajando.

Na verdade, o perigo existe, mas ele depende das circunstâncias. Primeiro, depende do país para onde você vai. E segundo, do seu nível de preparação. Ficou confusa? Então vem comigo que eu vou te ajudar a desmistificar essa história que mulher viajando é suuuper perigoso.

Segurança é diferente de considerações culturais

Antes de responder se é perigoso ou não uma mulher viajar sozinha e dar dicas de como fazer uma viagem segura,  vamos entender que existem dois fatores a considerar na hora de viajar: os riscos para a segurança e os aspectos culturais.

A segurança de uma viagem é direcionada tanto aos homens quanto as mulheres e tem a ver com não andar sozinho na rua a noite, ficar de olho na sua bolsa, não aceitar carona de estranhos e por aí vai. São cuidados que você tem na sua própria cidade e que valem para qualquer lugar do mundo. Você toma estas precauções para evitar assaltos, assédios e outras atividades consideradas criminosas. Vale lembrar que ficar alerta e tomar cuidado não te dá imunidade diante de todos os riscos do mundo. Eu já rodei bastante e só fui assaltada 1 vez, ironicamente dentro de uma boate em um bairro nobre na minha própria cidade.

O segundo aspecto a considerar são culturais, muitas vezes influenciam apenas as mulheres e variam de acordo com o seu destino. Por exemplo, os países muçulmanos que exigem as mulheres a terem certo tipo de conduta. Neste caso, uma cultura pode representar uma ameaça a segurança da mulher, mas apenas se ela desobedecer as regras do seu destino. Aqui, se informar é muito importante. Quanto mais você aprender sobre seu destino, conversar com mulheres que vivem lá e ler muitas dicas de viagem, mais você vai entender a realidade do país e se preparar para enfrentá-la.

É importante lembrar que ao usar lenço no cabelo em um país muçulmano, não significa que você está de acordo com aquela realidade, mas apenas que você está ali em posição de turista e não de ativista, portanto usa o lenço em respeito à cultura. Se você quiser lutar pelo direito das mulheres islâmicas, então se filie a uma ONG ou algo parecido e só então tome atitudes para defende-las, mas não faça isso como turista em outro país ou você pode correr sérios riscos.

Mulher bem informada corre menos riscos

Quanto mais você souber sobre seu destino, menos riscos você corre. E destino aqui também vale como futuro, afinal quanto mais você ficar de olho no caminho, menores são as chances de você errar o trajeto. Então, pesquise muito sobre o país onde você está indo. Saiba dos costumes, entenda a história e leia as últimas notícias. Saber o que acontece nos dias atuais vai te dar uma ótima perspectiva da realidade do seu destino. Outra dica é entrar em contato com mulheres que moram lá ou que já foram pra onde você vai. A internet é uma ótima ferramenta para você fazer isso.

Quando fui para o Marrocos sozinha, um país islâmico, eu estava receosa no começo, mas achei o blog de uma menina da minha cidade que tinha feito exatamente a mesma viagem e tinha corrido tudo bem. Entrei em contato com ela, encontramos e ela me contou tudo e me deu todas as dicas. Eu também usei o couchsurfing para conversar com mulheres do Marrocos. Foi assim que conheci a Najla, uma marroquina que é minha amiga até hoje e que me contou tudo sobre a realidade de seu país. Depois dessa imersão toda, eu estava pronta para embarcar com uma bagagem cheia de informação, o que me ajudou a ter uma viagem segura.

Como usar a informação a seu favor

Vou dar como exemplo uma informação sobre o Marrocos que quase ninguém sabe e que faz a viagem pra lá ser super segura: é ilegal um cidadão marroquino, que não seja um guia oficial, abordar um turista na rua. Lá, todos os guias têm uma credencial do governo que os identifica. Se alguém abordar você e não tiver essa credencial, você pode gritar a polícia imediatamente e ele será preso. Esta lei oprime as pessoas a abordarem turistas nas ruas com ofertas de tours, pedindo dinheiro e outras ações incisivas.

Este exemplo mostra exatamente como o medo é amigo da ignorância. A maioria das pessoas não sabe disso e acham que viajar para o Marrocos é super perigoso. Quanto mais você descobrir sobre seu destino, menos medo você vai sentir e menos riscos você vai correr.

Afinal, uma mulher viajando sozinha é ou não é perigoso?

A resposta é: depende das circunstâncias. Como falamos acima, vai depender do seu nível de preparação, ou seja, das informações que você tem do seu destino, e dos cuidados que você vai tomar com a sua segurança. Se você estiver bem preparada, um mochilão sozinha pode ser até mais seguro do que você caminhando sem atenção pelas ruas da sua cidade. Há muitas mulheres mochileiras por aí que são provas vivas de que viajar é seguro. Caia na estrada e você vai conhecer muitas delas!

11 dicas para fazer um mochilão solo seguro

Para te ajudar a se preparar para sua viagem sozinha, eu fiz um checlist de ações para te dar mais informação e preparo. Vem comigo:

1) Não faça nada que você não faria na sua cidade. Isso é básico: não andar sozinha na rua a noite, não deixar sua mochila encostada na parede em por 1 segundo e não andar de biquíni em praça pública.

2) Pesquise sobre seu destino no Wikitravel. O site oferece informações gerais importantes e é uma ótima primeira leitura.

3) Entre no couchsurfing. Você não precisa entrar para se hospedar na casa de estranhos, na plataforma você pode apenas trocar mensagens com locais. Foi assim que conheci a Najla que me apresentou a sua cidade, Marrakech, e me ajudou muito a entender o Marrocos.

4) Procure na internet por relatos de viagem para seu país de destino, de preferência de mulheres nas mesmas condições que vocês. Quem cai na estrada está sempre aberto a ajudar outros viajadões e são estas pessoas que vão te dizer exatamente o que é e o que não é seguro.

5) Se for sua primeira vez mochilando sozinha, então escolha um país onde você saiba falar a língua. Entender o que estranhos ao seu redor estão falando te deixa mais tranquila.

6) Se hospede em hostels. Se tem um lugar no mundo onde você vai encontrar pessoas na mesma situação que você, dispostas a te ajudar e até a te fazer companhia, vai ser no hostel. E acredite: 99,9% dos viajantes de hostel têm boa índole, então pode se aproximar sem medo.

7) Tenha um apito de assédio. Isso é uma coisa comum em alguns países. Nos Estados Unidos, as calouras de universidade que moram no campus, ganham um apito destes. A ideia é você sempre estar com ele e se algum cara tentar te assediar, você apita. Isso é um sinal para a polícia ou alguém próximo te ajudar.

8) Se você tem o costume de andar com spray de pimenta na bolsa, apenas confira se você pode ter este tipo de objeto com você. Em alguns países alguns objetos são ilegais. Por exemplo, em Israel um simples canivete é considerado arma e você pode ser presa por ter um na bolsa (aconteceu comigo, depois conto como foi).

9) Não confie em todo mundo que se aproximar, não aceite caronas de estranhos e adicione no Facebook quem você queira descobrir se é realmente quem ele fala que é.

10) Confie no seu instinto. Nós, mulheres, temos uma coisa que os homens não têm e que a estrada nos ensina muito a usar: o sexto sentido. Escute o que seu coração diz sobre alguma situação e pessoa e você vai ficar mais tranquila.

11) Só dê ouvidos para quem tem experiência no assunto. Alguém que nunca viajou te dizendo que viajar é perigoso é a mesma coisa que me ouvir falar de neurocirugia (sou formada em publicidade, ok). Então peça opinião para quem tem autoridade no assunto.

Pronto! Você não precisa ter mais medo para desbravar o mundo.

[peloxepeloy-blog]

A gente sempre faz uma fôrma do que queremos de alguém, e a pessoa perfeita obviamente é a que vai se encaixar ali dentro, sem sobrar nem por. Porem, na maioria das vezes, descartamos as pessoas que seriam perfeitas para nossa vida porque passam longe de caber em nossa benditas fôrmas. E acabamos perdendo os grandes amores da nossa vida.

Sinceramente, não sabemos realmente o que a melhor pra nós. Olha o tanto de gente que se machuca com alguém, mas continua investindo. Que sabe que comer demais engorda, mas continua comendo. 

Resumindo, se continuar assim você vai ser uma pessoa infeliz, cheia de fôrmas vazias.

Concelho: Pare de fazer fôrmas e de criar expectativas. Dificilmente alguém vai suprir com todas elas.