"Aiiiii, come fígado pra não ficar sem ferro no sangue!" 🤦🏻♀️🤦♂️... 🧬Mesma história ultrapassada da proteína. As pessoas ainda associam carne ao ferro, e sabe por quê? 🧬PORQUE A INDÚSTRIA PLANTA ESSA FALSA IDÉIA na cabeça do consumidor há anos através de propagandas mentirosas, omissas e pessoas influentes compradas pelo sistema que ganha matando🤑. ⠀ Ferro é ferro❗ O importante é suprir as necessidades para uma boa saúde. De onde será tirado não importa❗ ⠀ 🌱As fontes de ferro vegetal: 🔹Leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, soja), 🔹verdes escuros: couve manteiga, agrião, coentro, salsa 🔹 mandioca 🔹 molho de tomate 🔹 melado de cana 🔹 tofu 🔹arroz 🔹 aveia 🔹trigo🔹 damasco 🔹uva passa 🔹 ameixa 🔹 abóbora 🔹 gergelim 🔹 linhaça ⠀ 📲👥Conversem com nutricionistas veganos e vegetarianos ou que no mínimo respeitem a alimentação de base vegetal. Dizemos isso porque é óbvio, um(a) nutri que não se atualizou diante de novos estudos, pesquisas e resultados, que é churrasqueiro de plantão, fã carnista, que não estuda de mente aberta sobre a alimentação vegetal, que é patrocinado por indústrias da carne, óbvio, estará parcial e tendencioso. Então busquem fontes imparciais no mínimo. Aqui no Instagram pesquisem #NutriVegan #Nutrivegano #NutricionistaVegetariana etc ⠀ ⚠️ Ferro não é um monstro de sete cabeças, basta se alimentar com alimentos ricos em ferro como por exemplo os citados acima. ⠀ #Ferro #FonteDeFerro #OpçãoVegana #Figado #Carne #EAsProteinas #NutriVegana #NutricionistaVegetariano #Nutrição #AlimentaçãoSaudavel #Veganos #Veganismo #Vegetariano #GoVegan https://www.instagram.com/p/B92SV0bptBn/?igshid=1r1ilhx3o9gys