Estudos Revelam que Comer Mais Devagar e de Forma Consciente Ajuda a Perder Peso e Pode Diminuir Doenças Alimentares, Como Crises de Compulsão.
Fazer as refeições mais devagar e se atentar aos verdadeiros motivos que nos levam a comer (estresse e tédio, p.ex.) ajudam a perder peso.
Comer conscientemente ajuda a emagrecer, podendo levar inclusive, a uma redução significativa de peso.
Sentar à mesa com atenção colabora para a diminuição de comportamentos alimentares problemáticos, que podem levar ao sobrepeso e à obesidade, como comer em função do estado emocional ou devido a crises de compulsão. (Revista Proteste Saúde-out/2015)
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(Ao utilizar suplementos alimentares, consulte seu nutricionista.)