#friskis

[atshirtaweek-blog1]

What’s cooler than being an artist? Being an artist 👨🏻‍🎨who wears their artwork duh 🙄 if you couldn’t tell by the beard this selfie was snapped by the talented artist of cartoon violence😼❤️💣 Mr. @gruesomegraphx himself. Go check out his page, more importantly go grab one of his shirts 👕 He’s on a quest to become a millionaire💰💰💰 and who are we to stop him! . . . #cartoonviolence #cartooning #cartoons #violence #cartoonarts #tomandjerry #renandstimpy #support #gruesome #gruesomegraphx #gruesomemagazine #catsofinstagram #catlover #meowmix #friskis #dynamite #graphics #oldschool #throwback #loonytunes #violentyouth #violent #catlady #catlife #skaterstyle #hottopic #zumiez #riotsociety #popmyeyes #tgif #fridayfashion (at Buffalo, New York)

[urbanintelligence]

Dear Friskis Members and Non-Members,

The 38th edition of the 20Km of Brussels will take place on Sunday May 28th.

Interested in joining this big event with our Friskis team by either Running or Nordic Walking? Group registration is possible even before the registration opens for the general public. Therefore do not hesitate to bring your family & friends along.

The registration process consists of 4 steps.

The first thing you have to do is to transfer the official registration fee of 25 € (no difference between Friskis members, non-members, friends, ….) prior to March 10th to the Friskis bank account:Friskis & Svettis Brussels IBAN: BE 80 3101 5675 1177 BIC: BBRUBEBBPlease clearly indicate in the message ’20k + first name + family name’ of each runner you’re paying for.

Then please send an email to [email protected] with ’20k + first name + family name + Run (or NW)’ as text.

Once the payment is received, we will provide you with the group code which you will need to enter your personal data within their system.

Last but not least, you do not need to go to the organizers’ office to pick up your race number. You’ll be contacted in April/May to arrange delivery!

Do not hesitate to contact the organization team [email protected] should you have any question.

[luckymese]

Uppe med tuppen och väntar på att passet ska börja #friskis #träning (på/i Friskis & Svettis Ringen)

[henrikflemming]

Comebacken gjord

Spinningcomebacken gjord på svägerskans pass häromdagen. Gick bättre än jag trodde att det skulle göra! 😊. Träningsvärken uteblev, tog jag i för lite? Ville samtidigt orka hela passet. Nytt pass idag som jag inte fick plats på, men gymmet funkar. Där gick det inte riktigt lika bra som förra gången. Förkylning i kroppen och känning av min MS… Men jag var där. Kanske var jag där för att min fru peppade mig 😊💪 Bokad på Power Hour på söndag och spinning på tisdag, får ta i lite mer då!

[elingustafssons]

View this post on Instagram

Friskisar kan! Även vid 58 års ålder! ❤️️⭐️#friskiskickoff #friskis #friskissvettis #kickoff #cartwheel #hjula #kanduhjula?

[kaffinerad]

Torsdag, v29, pass 6, Cross

Stod över tisdagens pass pga återhämtningsbehov. 

Torsdagens cross lockade hela 16 deltagare till Hornstull vilket var jättekul men samtidigt lite ovant för mig som överlag har jobbat med mycket små grupper. Mikael hade valt struktur för passet vilket innebar att vi sprang direkt ner mot Hornstulls strand och vidare mot Långholmen (inte jättemycket surprise där, inte..). Armdrag, katthopp(knäböj till upphopp på bänk) och dips på station 1 vid amfiteatern. Benrotation, utfall och armhävningar vid fängelset. Gården längre väster ut på Långholmen, som var en ny bekantskap för mig, utgjorde station 3 med rygglyft, finsk pinne samt burpees. Intervallstationen blev backruscher. Effektiv men kanske inte superinspirerande avslutning.

Nästa vecka skall jag försöka få oss över till Liljeholmen istället, Mikael måste få se lite nya ställen! ;)

[kaffinerad]

Torsdag, v28, pass 3, Cross

Det är verkligen förbaskat roligt att leda pass! 

11 glada motionärer (tio tjejer och min gamla lumparkompis Nissen på besök från Nya Zeeland), Mikael och jag sprang från Hornstull upp mot Högalid för rörlighet. Station ett blev sedan i änden på Skinnarviksparken med armhävningar, benrotation i par samt enbenshopp i sluttning. På väg ner till Söder Mälarstrand började det regna men en dag som igår så gjorde det absolut ingenting, värmen var kvar i luften. Station två blev sidoplanka med instabilitet, propeller och hink i kombination med stjärna för att utmana lite extra i balans. Längsta transporten efter det in på Långholmen och amfiteatern. Väl där blev det knäböj med hopp, dips och plankrotation från bänk (dra knä fram och upp). Sist snabb transport till triangeln nedanför amfiteatern där vi körde två stafetter. Först kombination löpning/burpees där en springer och en gör burpeees och sedan rush+baklängeslöpning. Passet avslutades som alltid med stretching, i vårt fall på gräsplätten mellan Långholmen och Hornstull.

Det är så här det skall vara! Jag har inte haft så många pass under terminen som jag lett tillsammans med andra ledare och det har varit lite svagt deltagarantal då jag bara haft pass på tider som inte tidigare varit schemalagda. Men idag var det härlig känsla och jag tänker mig att den känslan skall få vara med hela vägen in på hösten!

[fotografgreen]

I morgon kör vi för Cancerfonden!! Det finns fler lediga cyklar på Friskis/Johanneslust om någon vill göra en insats!!! #cancerfonden #friskis #friskisochsvettis #spinning #spinofhope