☕Los mejores zapatos y equipo no te ayudarán si no has aprendido lo básico. 🦄Pon una base sólida primero y concéntrate en los detalles. Como dice Louie Simmons: "No tengas zapatos de 100€ y una sentadilla de 10 cent". Cíñete a un plan. Elige un programa. Ejecútalo durante todo el tiempo prescrito, y dale una oportunidad justa. ☕Con demasiada frecuencia se modifica el programa o saltan de uno a otro, esperando resultados más rápidos y dramáticos. Cíñete al programa y mira cómo hacer mejoras después de tu ciclo. 🦄La sobrecarga progresiva se define como el aumento gradual de la tensión ejercida sobre el cuerpo durante el entrenamiento. Cuando se trata de construir músculo y fuerza, es fácil quedar atrapado tratando de apilar más y más peso en la barra. Pero, hay un número de variables de entrenamiento a las que dirigirse - añadir más peso a la barra es sólo una. ☕Las mejoras o aumentos en: volumen, intensidad, frecuencia, densidad, calidad de repetición, etc. se traducen en avances y aumentos de fuerza. - 🦄Perseguir nuevos valores máximos cada semana te deja sintiéndote agotado. Construir fuerza y músculo lleva tiempo, esfuerzo y dedicación. El progreso consistente e incremental puede no ser sexy, o proporcionar una gratificación instantánea, pero hará que la carrera en el fitness sea larga y exitosa. ❤Amor y✌Paz _ #ganarfuerza #ganarmusculo #pontemasfuerte #fuertacos #entrenafuerza #entrenamientofuncional #fuerzatigre #poderoso #ganarmusculo #musculacion #doriangym https://www.instagram.com/p/Bu9O97UBDiV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1uum39jlptgfo