Bewegen Uit onderzoek van Liverpool University naar de lange termijn effecten van het spierverlies dat door de Covid optreedt is gebleken dat vooral bij ouderen de spiermassa en functionaliteit snel afneemt, terwijl het lichaamsvet toeneemt. Deze verandering in lichaamssamenstelling is gerelateerd aan hart- en vaatziekten, diabetes, osteoporose, spierzwakte, achteruitgang van het cognitieve vermogen en toename van depressie. Hierdoor loopt de juist kwetsbare groep meer risico op een Covid infectie met een veel zwaarder verloop. Eigenlijk gaat alles minder als we minder bewegen. Als je een week op de bank ligt kan je al snel 1,4 kilo aan spiermassa verliezen! Misschien wel het grootste gemis als men niet beweegt is dat de motivatie om weer te beginnen verdwijnt zegt Verhagen, hoogleraar epidemiologie in een artikel in Trouw. “Zeker nu we thuiswerken, is de drang om te bewegen nog minder. In deze coronaperiode zijn nog geen goede oplossingen gevonden om dat gemis op te vangen.” Omdat je met de #fit20 training de hoge intensiteit beweging er al op hebt zitten is het lage intensiteit bewegen, zoals wandelen, de rest van de week genoeg. #ikdoegewoonfit20 #gezondheidstraining #fit20breda #breda #fit20 #fit20nl #changedbyfit20 (bij fit20 Breda) https://www.instagram.com/p/CISdX9kBAG-/?igshid=7pdof5u6io3c