Jan 25, 2016
Running in the soft sand for beginners ? Care! Organize the principle of progression training in the sand by FITT (ACSM ) * frequency * intensity * type * time / duration. Ideally, beginners start the running workout in the rigid part of the sand (in this case almost always near the sea)
by Ph.D. Laura Castro de Garay - Running Science (Rio de Janeiro, Brazil)
Corrida na areia fofa para iniciantes? Cuidado! Organize o princípio da progressão de treinamento na areia pelo FITT (ACSM) *frequency *intensity *type *tempo/duração. O ideal é que alunos iniciantes iniciem o treino de corrida na parte mais rígida da areia (no caso, quase sempre perto do mar)