Voelen
Voelen kan je als de beste als hoogsensitief persoon (HSP). Hoe ga jij om met veel indrukken om je heen? Word je hyper-actief of juist een stille muis? Als ik te veel indrukken ervaar heb ik de neiging om tussendoor even onder de tafel te gaan zitten om alles te kunnen verwerken. Een stille muis dus…
Diepere laag
Als HSP'er heb je een talent om veel te kunnen voelen. Je kan zowel voelen wat er van binnen bij jezelf gebeurt als wat er buiten om je heen beweegt. Alles wat er zich om je heen voordoet aan mensen, dieren en omgeving komt harder binnen dan bij een gemiddeld persoon. Een diepere laag van voelen die door je lichaam en cellen heen gaat. Het gevoel kan zó intens zijn. Zowel blijdschap als verdriet. Je kan snel vol van iets zijn. De kernwoorden zijn dan ook rust en tijd nemen om alles te laten bezinken. Alle indrukken kunnen dan in je lichaam resoneren. Bestaande informatie kan een plaatsje vinden en kan zich binden aan al bestaande informatie in je systeem.
In gesprek
Als ik mij in een gesprek bevind met veel indrukken tune ik soms automatisch uit. Op dat moment kan ik soms zo veel indrukken ervaren dat ik vol raak. Ik luister naar de gesprekken, de gevoelens die mensen meebrengen, de relaties onderling en de energie die ze in hun zinnen meekomen. Als HSP neem ik alle subtiele verschillen waar. Op die momenten heb ik even de tijd nodig om alles te verwerken en tot mezelf te komen. Alleen gaat het gesprek wel inmiddels verder en loop ik wat achter de feiten aan. Wat mij vaak helpt is om van te voren te gronden (zie video www.burosiesoo.nl) en na afloop van het gesprek alles even te laten bezinken.
Oefening
En hoe laat je dan alles bezinken? Neem een ontspanning houding aan. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Leg één hand op je buik en één hand op je hart. Haal een paar keer diep adem. Laat er zijn wat er is, laat het maar komen. Voel je wat of gebeurt er iets onder je handen? Merk je dat je gedachten afglijden, concentreer je dan weer op je handen. Visualiseer dan dat je lichaam in totale rust is. Alle stress, opgekropte emoties of belemmerende denkpatronen mag je aan de aarde geven. Laat alles los wat niet in het hier en nu past. Je hoeft het alleen maar te visualiseren en het gebeurt vanzelf. Neem even de tijd om het door te laten werken. Hoe voel je je nu?
