Si sentís ansiedad durante el día, ganas de estar picando cosas (y usualmente terminás escogiendo las menos saludables), entonces organizá comidas cada 3 o 4 horas. Podes distribuirlo de la siguiente manera: - Merienda pre desayuno: algo pequeño al levantarte (si no acostumbras desayunar en ese momento) - Desayuno - Merienda de la mañana - Almuerzo - Merienda de la tarde - Cena - Merienda de la noche . Una excelente opción es tener a mano frutas en unidad, como la mandarina. Así nada mas tomas varias y las llevas a donde vayas a a estar en el día. . La alimentación, los horarios y tiempos de comida varian de persona a persona. El orden mencionado en las comidas es para que tengas una guía general, pero con nuestro apoyo profesional en nutrición podés establecer un horario 100% personalizado. . Etiquetá a 3 personas a las que pueda ayudar e interesar esta información 😉 . . . . . @dra.avalos.nutricionista Email: [email protected] . . . . . . . #nutriendomivida🍊 #realfood #eatgreen #eatrealfood #foodrevolution #nourishingfood #eatmoreplants #bienestar #binestarysalud #vidasaludable #salud #cuidatucuerpo #comidareal #ricoysano #cocinasaludable #comidasana #comersano #costarica #sanjose #heredia #guacanaste #puntarenas #puravida #dietasaludable #eresloquecomes #sanoyrico #nutricionista #nutri #instanutri #frutasfrescas (at Costa Rica)
