#comersano

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Día 2 … cambiando hábitos 💆🏻‍♀️🍃✨

[my-pdiet]

🛡️✨ ¿Quieres reforzar tus defensas de forma natural?

Descubre cómo la alimentación puede convertirse en tu mejor escudo 🥦💪 frente a virus, resfriados y más 💥

🍊 Te contamos qué alimentos fortalecen el sistema inmunológico 🍄 Por qué tu intestino es clave en tus defensas 🌿 Y cómo pequeños cambios en tu dieta pueden marcar una GRAN diferencia

🧠💚 Nutrición basada en ciencia, pensada para ti.

📖 👉 Lee el artículo completo en nuestro blog y empieza hoy a cuidar de ti desde dentro.

https://www.my-pdiet.com/fortalece-tu-inmunidad-con-la-alimentacion/

[my-pdiet]

¡Hola, amigos de Tumblr! 👋

Soy una nutricionista especializada en salud digestiva, y hoy quiero hablarles sobre la fascinante relación entre lo que comemos y cómo se siente nuestro sistema digestivo.

🍽️💚¿Sabías que tu intestino es como un segundo cerebro? 🧠 ¡Así es! Y lo que comes puede hacer maravillas (o estragos) en él.

Aquí van algunos datos interesantes:

La fibra es tu mejor amiga 🌿 Frutas, verduras y granos integrales mantienen tu intestino feliz y funcionando sin problemas. 🚽✨

Los probióticos son superhéroes microscópicos 🦸‍♀️🦠 Yogur, kéfir y otros alimentos fermentados ayudan a mantener el equilibrio de tu microbioma intestinal. ⚖️

El agua es vida 💧 Mantenerte hidratado es crucial para una buena digestión. ¡No olvides tus 8 vasos al día!

Cuidado con los irritantes 🚫🌶️ Alimentos muy picantes, grasosos o procesados pueden alterar tu digestión. Todo con moderación.

Come despacio y disfruta 🐌😊 Masticar bien y comer sin prisa ayuda a tu cuerpo a procesar mejor los alimentos.

Recuerda: tu intestino y tú son un equipo. Cuídalo bien y él te lo agradecerá con una mejor salud general.

🌟¿Tienes alguna pregunta sobre alimentación y salud digestiva? ¡Déjala en los comentarios! Estoy aquí para ayudarte a sentirte genial desde adentro hacia afuera. 💪🥑

[marlonbr02]

Comer sano y ser disciplinado es un acto de amor propio, que pocos entenderán."

[egvyume]

Chips (sin gluten) de pasta de trigo sarraceno

¿Te gusta la pasta? Pues entonces quédate porque esta receta súper fácil, y que está de muerte: (ya la he hecho 4 veces 🙈), no podrás dejar de hacerla. ¿Qué snecesitas?: 🍝La pasta que más te guste, y la cantidad que quepa en tu freidora de aire. En mi caso he escogido trigo sarraceno porque no lleva gluten. 🍝 Tus especias favoritas, la cantidad que prefieras, y que combinen con la pasta. Yo…

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[cocinayrecetas]

Acércate en el mundo de la cocina sana y de temporada preparando unas verduras guisadas. Un plato perfecto para cualquier comida, ya sea como primer plato o como acompañamiento del plato fuerte.

Esta receta es muy sencilla y rápida de preparar, además de ser una excelente opción para incluir más verduras en tu dieta.

Verduras guisadas

Una receta perfecta para aprovechar la frescura y variedad de las verduras de temporada.

[elrincondechoppinha]

La hora de comer

Según lo que aprendimos en la carrera, comer es separar las moléculas de los alimentos para luego darles de comer a nuestras células.

Si hacemos caso a la famosa frase de "eres lo que comes" en tonces hoy soy una tortilla francesa rellena de queso.

[doctornocomoparaloquepeso]

Cuidarse, mejorar tu alimentación, sentirte mejor y saber como compaginar tu dia a dia con una correcta nutrición. Aprende a comer #aprendeacomerendos meses #cuidarse #salud #nutricion #comersano #alimentacionsaludable #doctornocomoparaloquepeso #ventajassaludables #tupuedes (en Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CqSJrMfDxt0/?igshid=NGJjMDIxMWI=