#gymone

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PULL DAY‼️ Feelin beefy! Currently sitting around 210-213ish going into cut, goal is to drop 10lbs in the next eight weeks. Stick around for the results and workouts! * Lat pulls down 3x15 * Underhand pull downs 3x15 * Single arm rows 3x10 * Cable rows 3x12 * Facepulls 3x15 For those haven’t you can still DM me your email for a free 8 week beginners program with some nutrition info if you haven’t yet! #beefy #pullday #gymone #persanoltraining #progresiveoverload #letsgetit (at Gym One Fitness) https://www.instagram.com/p/B5ouM9KnXGd/?igshid=wdoh50n136i7

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PUSH DAY‼️ Didn’t get all of them but here’s a few movement from today, I’ll put the rest of the workout down below for those that one to following along * Squats 3x6 * Bench 3x8 * DB incline 3x10 * Hip thrust 3x20 * Tricep extensions 3x15 * Side lunges 3x8 This is a new program I just started myself so the sets are going to be low #legs #chest #gymone #personaltrainer #pushday #pushyourself (at Gym One Fitness) https://www.instagram.com/p/B5mRnyQH1M6/?igshid=16u4xyojgdq00

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Quase 700 downloads de #GymONE 💯 ❤❤❤❤❤❤❤ Muito obrigada a todos! (em Rio de Janeiro, Brazil)

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Falta pouco... #GymONE , um amor força bruta O Grupo Força é um pool de academias brasileiras de alto nível controladas pela família Camillo. José Fernando, José Felipe, Pedro, Fernando e Sabrina Camillo comandam o empreendimento em nome de seu tio Thalles. "Gym ONE, um amor força bruta" é a primeira parte da história de uma família que precisou se unir após uma grande tragédia. Após sobreviver a uma fase muito difícil em sua vida, Sabrina, a grande Rainha do Nilo e toda poderosa presidente do Grupo Força se vê diante de um homem que não aceita um não como resposta. Sabrina é exigente e determinada. Sua confiança não precisa ser ganha, mas conquistada. Será que o grande Hans Shubert será capaz de superar todos os obstáculos impostos pela família Camillo para conseguir chegar ao coração da Rainha do Nilo? Não desista! Supere seus medos! Ultrapasse os obstáculos! Gym One, um amor força bruta. Uma série +18 da autora Paula R. Cardoso Bruno ... Curta a fanpage https://www.facebook.com/PaulaRCardosoBruno/ (em Rio de Janeiro, Brazil)

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O grande dia está chegando! Em 15 de #Fevereiro de 2017! #GymONE , um #amor força bruta O Grupo Força é um pool de #academias brasileiras de alto nível controladas pela família Camillo. José Fernando, José Felipe, Pedro, Fernando e Sabrina Camillo comandam o #empreendimento em nome de seu tio Thalles. "Gym ONE, um amor força bruta" é a primeira parte da história de uma família que precisou se unir após uma grande tragédia. Após sobreviver a uma fase muito difícil em sua vida, Sabrina, a grande Rainha do Nilo e toda poderosa presidente do Grupo Força se vê diante de um homem que não aceita um não como resposta. #Sabrina é exigente e determinada. Sua confiança não precisa ser ganha, mas conquistada. Será que o grande Hans Shubert será capaz de superar todos os obstáculos impostos pela família Camillo para conseguir chegar ao #coração da Rainha do Nilo? Não desista! Supere seus medos! Ultrapasse os obstáculos! Gym ONE, um amor força bruta. Uma série +18 da autora Paula R. Cardoso Bruno ... Curta a fanpage https://www.facebook.com/PaulaRCardosoBruno/ (em Rio de Janeiro, Brazil)