🤔 FOCUS 🤔⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoe zit het met jouw focus? In een maatschappij waarin we overspoeld raken met prikkels, is het soms moeilijk om je te focussen. Je aandacht gaat vaak letterlijk alle kanten op en dan is het moeilijk om maar bij een ding te blijven. 🤯⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dit gebeurt zelfs al wanneer je een rondje in de stad loopt. er zijn dan zoveel dingen die je aandacht trekken. Of wanneer je thuis bent. Je herkent vast wel dat je bijvoorbeeld de was wilt doen en dat je ondertussen nog 5 andere taken bent tegen gekomen en ze allemaal half doet. 🤦♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dat merken we vaak, we focussen ons niet op 1 ding tegelijkertijd, maar op meerdere dingen en dat allemaal met halve aandacht. Dus hoe kun je je focus op 1 ding tegelijkertijd houden? 🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Maak een lijstje voor jezelf, met de belangrijkste dingen bovenaan en werk ze in die volgorde af. ✅ Wanneer je afleiding merkt, kom dan telkens weer terug naar die ene taak en probeer dat zonder veroordeling te doen. ✅ Wanneer de aandacht teveel verdeeld is, neem dan even een korte pauze om je ogen te sluiten en diep in en uit te ademen. ✅ Zet je telefoon op vliegtuigmodus, zodat dat al een bron minder met prikkels is. . ✅ Zet een tijd voor jezelf. Dit kan zijn om ervoor te zorgen dat je het afkrijgt, of juist om te zorgen dat je iets anders gaat doen, als de aandacht vermindert. Want soms is je spanningsboog nou eenmaal weg! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wat helpt jou om je te focussen? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Fijne dag! 💚 https://ift.tt/2H6eYQQ