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Heute gab es das erste #koppeltraining des Jahres 😁 Zuerst 50 km mit dem Fahrrad und danach noch 6 km locker auslaufen. Das war mal wieder ein sehr ungewohntes Gefühl nach dem Wechsel 😅 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #schwimmen #swimming #swim #wasser #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Ca76TwPr_ty/?utm_medium=tumblr

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Es gibt Fortschritte beim Schwimmen 😉 Jetzt schaffe ich schon 100m ohne zu ertrinken 😂 Da mir danach, aber schon etwas schwindlig ist werde ich parallel auch am Brustschwimmen arbeiten. So kann ich beim Wettkampf auch mal den Schwimmstil ändern. #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #schwimmen #swimming #swim #wasser #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Ca2wTqbLtLt/?utm_medium=tumblr

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Disziplin ist nur die Wahl zwischen dem was du jetzt willst und dem was du am meisten willst. #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #schwimmen #swimming #swim #wasser #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Caxl9ASLVSW/?utm_medium=tumblr

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Ich dachte immer, dass ich schon schwimmen kann. Immerhin habe ich es in der Grundschule gelernt 😉 Heute weiß ich, dass ich mich höchstens über Wasser halten kann 😅 Nur, weil man etwas nicht kann, ist das aber kein Grund es nicht zu probieren. Also lerne ich erneut schwimmen, um bei meinen kommenden Wettkämpfen besser vorbereitet zu sein. #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #schwimmen #swimming #swim #wasser #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Caj4Npotsf4/?utm_medium=tumblr

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Der wie-komme-ich-über-den-Winter-Trainingsplan ist geschafft 😉 Hinter mir liegen 12 relativ entspannte Trainingswochen mit je 5-7 strukturierten Trainingseinheiten. Ziel war es den Formverfall zu stoppen, Technik zu üben und die maximale Sauerstoffaufnahme zu steigern. Das bedeutet 550 km Fahrrad, 203 km Laufen und 14 km Schwimmen. Gerade letzteres konnte ich erst seit einem Monat richtig angehen. Jetzt habe ich mit dem @dsc1898_schwimmen einen Verein mit engagierten Trainern gefunden, die mir das Schwimmen beibringen 😂 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/Cac6SY0rKYZ/?utm_medium=tumblr

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Ein langsamer Dauerlauf hat die letzte Woche meines „Irgendwie-den-Winter-überstehen-Trainingsplans“ eingeläutet. Ab nächster Woche geht dann die Aufbauphase los 😁 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CaQCUoGLDdI/?utm_medium=tumblr

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Auf diesem Foto seht ihr die im Winter seltene Art des Freigängerfahrrades 😁 Diese ist nicht zu verwechseln mit der viel weiter verbreiteten Art des Wohnungsfahrrades 😉 Dabei sind sie ziemlich leicht zu unterscheiden. Das Wohnungsfahrrad ist nur zwischen Frühling und Herbst in freier Wildbahn anzutreffen, während das Freigängerfahrrad ganzjährig seine Bahnen in der Natur zieht. Auch optisch gibt es Unterschiede. Das Fell des Freigängerfahrrades glänzt nicht so schön und seinen Lebenswandel sieht und hört man ihm direkt an. Haltet also einmal die Augen offen, ob ihr nicht ein Exemplar dieser selten Art in der Natur antreffen könnt 😂 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CZpU8BqLPjK/?utm_medium=tumblr

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Trick 17 ☝️: Falls ihr keinen Berg mit 60s Länge habt, dann reichen für die Intervalle auch 30km/h Gegenwind 😂 #dresden #instadresden #dresdengram #triathlon #tri #tri365 #triathlete #ichliebelaufen #laufjunkie #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufen #laufenmachtsüchtig #laufenmachtspass #darumlaufenwir #laufenlaufenlaufen #Läufe #joggen #laufliebe #laufblogger #happyrunner #werunsocial #instarunning #running #runnersworld #laufenlaufen #ronday #ronny_triathlon_official (hier: Dresden, Germany) https://www.instagram.com/p/CZfIzD4LCgx/?utm_medium=tumblr