Джейсон Стэтхэм, один из самых жёстких парней в современном кинематографе известен своей великолепной формой и потрясающей выносливостью. ⠀ 50-летний актер посещает спортзал 6 дней в неделю, и его план тренировок постоянно меняется. ⠀ Его программа тренировок наполнена высокоинтенсивными упражнениями, которые поддерживают сердечный ритм на пике, сжигают жир, а также придают тонус мышцам. ⠀ Философия тренировки - использование альтернативных динамических/статических упражнений в сочетании со взрывными движениями и работой с гирей. ⠀ Примерный рацион ⠀ ЗАВТРАК: ⠀ свежие фрукты, овес, яйца; каша гранола или геркулес; ⠀ ОБЕД: ⠀ коричневый рис, тушеные овощи, или суп мисо; ⠀ УЖИН: ⠀ постная говядина, курица, рыба, овощной салат; ⠀ Избегать еды после 7 часов вечера; ⠀ Между едой: Арахисовое масло с тостом, орехи, протеиновый шейк. ⠀ Воды — НЕ МЕНЕЕ 3 литров в день! ⠀ Я хочу брать с него пример. А вы? ⠀ @jasonstatham #jasonstatham #themeg #jasonstathamfans #jasonstathamfanpage#abençoevocê#behealthy#Gesundheit#tebendiga#vousbénisse#blagoslovivas #tebinecuvântează#качайбанки#порвитурник#белковаядиета#спортивноепитание#мышцы#тренировка#фитнес#бодибилдинг#пауэрлифтинг#бадыдляспорта#smartphone#muscle#workout#fitness#bodybuilding#powerlifting#foodforsports #натурнике#воркаут (at Krasnodar) https://www.instagram.com/p/B5FP0wQDRUg/?igshid=1bbfpyfx7o3ue