#jesiennylas

[anna-lacina]

Znajdź psa, find the... a nie, już sam się znalazł 😁 Tym razem w kagańcu, bo WRESZCIE znaleźliśmy czas, by wybrać się do lasu! #całahappy I czekało nas niemałe zaskoczenie.😮😲 Ale o tym w następnym odcinku. 🍁🍂🍁🍃🍁🍂🍁 #jestpięknie #jesiennylas #jesiennypies #szczęśliwypies to #brudnypies 🍁🐺🐩🐕🐾🐾🍁 https://www.instagram.com/p/B32G-eCC6DI/?igshid=1pk48e493l6cl

[biegajacymedycy]

Popołudniowa przejażdżka rowerem ~13 km – idealna przed obiadem! zapis GPS Taki krótki, aczkolwiek dość intensywny wysiłek świetnie przewietrzy nie tylko nasze ciuchy, a również i płuca; a serce i naczynia zostaną “przemyte” przez znacznie zwiększoną objętość przepływającej krwi; stawy z kolei zyskają lepsze smarowanie, a to z uwagi na pobudzenie produkcji mazi stawowej; co więcej wysiłek na rowerze jest nieporównywalnie korzystniejszy dla stawów i kręgosłupa – pod tym względem, bieganie jest wręcz szkodliwe, w szczególności u ludzi, którzy są otyli, a chcą poprzez taki wysiłek schudnąć – stanowczo odradzamy.

Marysia zaliczyła dziś wizytę w bydgoskiej siłowni –  grupowe zajęcia: cycling, yoga i “zdrowy kręgosłup” – nazwy pozornie niewinne, a w rzeczywistości ćwiczenia te wyciskają siódme poty ;) Po skończonym wysiłku fizycznym wypada nawodnić organizm – my korzystamy ze złóż kabryjskich myślęcińskiej wody – jak widać na obrazku, nie tylko my – pomimo panującej jesiennej aury do ujęcia ustawia się nieduża, bo nieduża ale jednak kolejka ;)

a na deser, wspólnie przyrządzona szarlotka ;) : 

wodę z naturalnych złóż, takich jak te w bydgoskim Myślęcinku można oczywiście transportować do domu – większość robi to przy pomocy plastikowych baniaków – my polecamy szklane butelki ;) – zmieści się mniej, ale jednak to szkło – bardziej obojętne dla ludzkiego organizmu aniżeli plastik…

Przedandrzejkowy trening rowerowy Popołudniowa przejażdżka rowerem ~13 km - idealna przed obiadem! zapis GPS 

[biegajacymedycy]

Bydgoski las jesienią

Wczoraj spędziliśmy prawie 2 godziny w bydgoskich lasach na dwóch kółkach ;) Wracamy do treningów po czasowej niedyspozycji.. Nie uznajemy zasady “rozbiegania przeziębienia” – owszem, wysoce prawdopodobne, że sprawdza się ona latem, lecz w obecnych warunkach jej skuteczność zdecydowanie spada i dlatego radzimy, by na czas osłabienia organizmu – nie przeciążać się i raczej fizycznie odpocząć. Co…

View On WordPress

[biegajacymedycy]

Rowerowe popołudnie - 14km - Myślęcinek

Rowerowe popołudnie – 14km – Myślęcinek

Jazda na rowerze to świetna przerwa między treningami biegowymi, jeśli docelowo ktoś nie chce biegać codziennie, a chciałby utrzymywać formę na stałym poziomie. To też dobry odpoczynek dla naszych stawów, które podczas amatorskiej jazdy rowerem mają szansę się zregenerować i odpocząć od biegania, a trzeba przyznać, że bieganie co najmniej kilkakrotnie bardziej obciąża układ ruchu. zapis GPS…

View On WordPress