#Repost @babyjudolugo (@get_repost) ・・・ Martes, aumentamos o peso en press de banca, e correndo empezamos a facer cambios de ritmo: Exercicios en pirámide (5 series): - Sentadilla, 10 repeticións con 64,5 kg - Press de banca, 10 repeticións con 50,7 kg. - Peso morto, 10 repeticións con 50 kg. - Trote na cinta 15 minutos, facendo dous cambios de ritmo ata acadar 170 pulsacións. Recuperación de 3 minutos. - 5 minutos de estiramentos. 👟💪#FightLikeAGirl #WithoutJudoForGirlsWeAllLose #SupportYourLocalGirlGang #AnythingBoysCanDoGirlsCanDoBetter #GirlsCount #PovertyIsSexist #WomenOfTheWorldTakeOver #WomenInSport #JudoParaTodos #JudoForAll #DeporteBase #DeporteEscolar #DeporteFemenino #Judo #InternationalJudo #Correr #Running #MurallaRomanaDeLugo #RomanWallOfLugo #LifeSkills #JitaKyoei #ShePersisted #Lugo #Galicia (en Lugo)