MAI PREMIARE I BAMBINI CON IL CIBO “Gli adulti del domani” Se avete seguito le #instastories avrete sicuramente notato di questo evento organizzato all’ @uplevelfitness La mia collaborazione con l’ #UpLevel affonda le proprie radici sportive da quando io stessa ero un’assidua frequentatrice del centro, nel quale ho sempre ritrovato il confronto e il lavoro di squadra, proprio come adesso che faccio parte dello staff! Abbiamo pensato che fosse ora di far partecipare i piccoli sportivi , #ginnaste e #judoki, ad eventi che permettono loro di conoscere il miglior modo per crescere sani, in salute attraverso lo sport e l’ #alimentazionesana! Il primo appuntamento “MERENDA SANA” aveva l’intento di spiegare attraverso esempi, come gestire il pasto pomeridiano dopo lo sport! Molte mamme mi hanno riferito che i loro piccoli non fanno merenda, o mangiano prodotti confezionati come merendine e succhi di frutta! Ho quindi stilato dei piccoli consigli per non rinunciare al piacere dello spuntino, traendo tutti i benefici anche dall'attività sportiva: •Il cibo non deve essere una ricompensa, i bambini devono capire quanto sia importante nutrirsi soprattutto di quanto sia essenziale farlo dopo lo sport, non bisogna dar loro del cibo se sono bravi a scuola, finiscono i compiti prima. •La FRUTTA FRESCA è forse la prima cosa a cui pensiamo, spesso i bambini storcono il naso, non gli piace, a volte acre, allora creiamo insieme a loro dei frullati, invece di propinargli il succo di frutta confezionato, in cui la frutta è contenuta davvero in bassissime quantità, per non parlare dell’elevato contenuto di zuccheri, oppure potremmo optare per degli spiedini di frutta. •Se non soffrono di allergie, le noci e tutta la famiglia dei frutti definiti “secchi e semi oleosi”, con i quali potreste preparare delle gustose e sane barrette, in combinazione don dei cereali. [ continua nei commenti] #lanutrizioneèunacosaseria #dottoressatizianapersico #tizianapersiconutrizionista #biologanutrizionista #biologanutrizionistanapoli #biologanutrizionistafrattamaggiore #merendasana #mangiosano #bimbisani #sport https://www.instagram.com/p/BqfRh0Ggcnd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1tl5h711uvayx