Discover Top Posts Tagged with #ketogonic

☛☛ More Popular Videos: ► ► ► ★★★ Thanks For Watching this Video ☻ Please Subscribe "HealthCare Plus" Channel ★★★ Don't forget to SUBSCRIBE so that you don't...

Best 20 Foods you can eat on The 20/20 Diet.

#food #best keto #ketodinner #ketogonic #ketocouple #ketorecipes #keto #paleodiet Paleo diet Paleodietrecipes.#ketogo #vagan diet recipes

про lchf

Мое сердце и прочие органы давным-давно отданы системе lchf. Лоу карбз хай фэт то бишь. Читай - низкие углеводы, высокие жиры. А самая любимая система похудения - кетогонная.

Все казалось бы просто. Убираешь крупы и мучное, убираешь фрукты и сахар, убираешь крахмалистые овощи и вообще стараешься есть только зеленые. И жизнь прекрасна - ешь вкусно, жир горит, объемы тают, чувствуешь себя отлично.

Так-то все, да хуй там.

Объясняю, почему.

Овердохера людей путают кето и Аткинса. Или, прости боже, Дюкана. А это вообще три разные вещи. Аткинс - это белковая диета. Это мясо с мясом под мясным соусом, завернутое в бекон. Дюкан - это белковое, но при этом еще и низкожировое исчадие ада.

Кето - это очень сильно низкоуглеводная высокожировая диета с умеренным (!!!!!!!) потреблением белка.

Собственно, главная ошибка, которую совершают люди, а потом жалуются, что хуйня это все - пережор белка. А не пережрать его, кстати, весьма проблематично.

Чтобы точно знать, сколько и чего надо жрать, воспользуйтесь вот этим калькулятором https://www.ruled.me/keto-calculator/

У меня, например, 1255 кк, 57 г белка, 105 г жиров и 20 углей - это если я хочу сбросить вес.

Едем дальше. В первые дни можно словить очень хуевую вещь, которую зовут “кето-грипп”. В печени заканчивается запас гликогена от любимых углеводиков и организм впадает в состояние дикого ахуя. Если вы думаете, что летающие перед глазами эклеры, батон, который ты обнимаешь в магазине и плачешь и запах вареного риса тремя этажами выше, который кажется тебе пищей богов - хуйня и выдумка, спешу вас огорчить. Колбасить будет не по-детски. Если раньше вы еще и на обезжиренной хуйне торчали, то еще и тошнить может.

Совет - если будет тянуть на сладкое (гарантирую - будет), то берите пакет сливок 33%, взбивайте в блендере, добавляйте стевию и ешьте. Можно добавить туда еще желток и закинуть в холодильник на несколько часов - очень вкусная херня получается.

Вообще запомните золотое правил. Тянет на хуйню - ебашьте жиры. Я вот вообще люблю сливочное масло просто так кусками наворачивать. Но за каллоражем все-таки следите. А то знала я одну мадам, начала жрать на 6000 кк в день, а потом жаловаться, что что-то ей нихуя не худеется.

Колбасить может в течение недели. Тут главное собрать всю волю в кулак и переждать. Напоминайте себе, что даже одна маленькая печенька и крохотное яблочко выбьет вас из кетоза к хуям и придется начинать все с самого начала.

Когда отпустит - жизнь заиграет новыми красками. Серьезно. Организм перестроится и заработает в новом режиме.

Всем мир.

#кето #ketogonic #diet #lchf