Ovenschotel met kippengehakt, aubergine en volkorenrijst
Ingrediënten (2 personen)
300g kippengehakt
1 aubergine
400g tomatenstukjes
1 ui
4 teentjes knoflook
250g gemalen mozzarella
Olijfolie
Kruiden: Spaghettikruiden, oregano, tijm, paprikapoeder, zout en peper
Eventueel courgette en paprika
Bereiding
Verwarm de oven op 200°
Snij de aubergine (met pel) in blokjes en bak gedurende 10 minuten in olijfolie. Kruiden met zout, peper en oregano
Snipper de ui e knoflook en bak in olijfolie
Bak het kippengehakt en kruid met spaghettikruiden
Voeg knoflook en tomatenblokjes toe.
Laat 5–10 minuten sudderen.
Meng de aubergine onder de saus en doe alles in een ovenschaal.
Werk af met geraspte mozzarella
Kook de volkoren rijst gedurende 20 minuten
Zet nog 15 minuten in de oven tot de kaas goudbruin is.













