É possível ficar confortável mesmo tendo ansiedade? 🤔 Olha o que o Robert Leahy (2013) nos diz 👇: "O verdadeiro problema não é sentir ansiedade, e sim nossa capacidade de reconhecê-la, aceita-la, usá-la quando possível e continuar a funcionar apesar dela." Ou seja: Não dá para eliminar a ansiedade, ela faz parte das emoções essenciais de todo ser humano, sendo assim, o melhor a fazer é aprender a lidar com ela da melhor forma possível. Como? Não é tão simples e, às vezes, você vai precisar de um profissional para te ajudar, mas, se por n motivos ainda não pode ter um acompanhamento, ajuda pensar sobre: •Como eu sei que estou começando a ficar ansioso? Quais sensações e pensamentos eu tenho? •Quais coisas, situações, lugares e pessoas me deixam ansioso? 💥Escreve as respostas naquela agenda que você nem está usando, mas prometeu que iria, e depois lê. Só dá para lidarmos com algo se conhecermos sua essência e aprendermos sobre ele. Isso vale para tudo - lembra daqueles app chatos de mexer no começo e hoje você usa até olhos fechados? Então! As emoções estão do nosso lado. 😁 Ah, vou falar mais sobre emoções no meu primeiro ebook que lanço amanhã às 12h. Até lá! 😄 #lidarcomansiedade #comocontrolaransiedade #souansiosa #metasderelacionamento #goals #cgms #sejapsicologia #terapiacognitivacomportamental #regulacaoemocional #inteligênciaemocional (em Campo Grande, Brazil) https://www.instagram.com/p/ByLUQJjBS3X/?igshid=1l3jvmdg71m2p