amigo qual foi o seu peso maximo? e como consegue fazer jejuns longos??? e tem como emagrecer e n ter flacideZ??
Oioi anon
-> Primeiro:
Meu peso máximo foi 70kg, IMC 25.7 💀
-> Segundo:
Prática;
Não ter t.a compulsivo;
Bebidas 0 cal (chá, café, refris zero, água);
Chicletes;
Supressores de apetite;
Remédio pra dormir.
-> Para fazer um jejum de 100h, você tem que tankar um de 72h, para isso tem que conseguir um de 48h, antes disso um de 24h e isso se começa nos de 18h!
[Meu maior tempo foi 120h, mas eu comecei com 12, 16, 18.]
-> Se seu t.a é compulsivo nem adianta tentar. Isso só vai gerar compulsão e você ganha mais peso, é melhor seguir por outro caminho!
-> As bebidas 0 cal ajudam a enganar a fome e ajudam no enjôo que o excesso de água pode causa em alguns.
-> Chicletes funcionam pra muitas pessoas.
-> Supressores como assistir vídeos de mukbang, kilos mortais, comidas nojentas, pessoas comendo, se distrair, (ler, desenhar, sair), assistir desfiles VS, etc.
-> Auto explicativo, as vezes a solução é só "dorme que passa"!
-> Terceiro:
Sim, é possível emagrecer sem flacidez... se você fizer exercícios... 🕊️
A flacidez pode ser inevitável se você for bem acima do peso, sabe? Caso contrário, exercícios de baixa intensidade já são suficientes pra ir modelando seu corpo. Recomendo Pilates!
Recomendo a Shirlyn Kim e quem tiver interesse eu envio minhas playlists. :)