Um "sumário" pra você não precisar ficar procurando no blog! :)
𝕄𝕚𝕟𝕙𝕒𝕤 𝕥𝕙𝕣𝕖𝕒𝕕𝕤 / 𝕡𝕠𝕤𝕥𝕤 𝕚𝕞𝕡𝕠𝕣𝕥𝕒𝕟𝕥𝕖𝕤
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▶ᴛʀ4ɴꜱᴛ0ʀɴ0ꜱ ᴀʟ1ᴍ3ɴᴛᴀʀᴇꜱ:
feliz ano novo, lucca!! vê, vi que tem VÁRIOS tipos de t.a, mas os que vc sabe, poderia explicar os termos/oq cada um é? alguns eu já entend
▶ᴏ ǫᴜᴇ ǫᴜᴇʙʀᴀ ᴇ ᴏ ǫᴜᴇ ɴãᴏ ǫᴜᴇʙʀᴀ ɴꜰ ᴇ ᴄᴇᴛᴏꜱᴇ:
[ Um fio para os paranóicos... <3 ] • ᴏ ǫᴜᴇ é ɴғ ᴇ ᴄᴇᴛᴏsᴇ? NF = No food (sem comida) Cetose: Processo onde o corpo queima gordura e pro
▶ 60 ɪᴅéɪᴀꜱ ᴅᴇ ᴄᴀꜰé ᴅᴀ ᴍᴀɴʜã:
dropa idéias de café da manhã Oioi, anon Isso depende muito do seu objetivo e limite de kcal, se vai ser pra hipertrofiar, perda de gordur
▶ ᴅɪᴄᴀꜱ ᴘᴀʀᴀ ᴇᴍᴀɢʀᴇᴄᴇʀ ʀáᴘɪᴅᴏ ᴅᴇ ᴀᴄᴏʀᴅᴏ ᴄᴏᴍ ꜱᴇᴜ ɪᴍᴄ:
[Vocês me pedem tanto, então fui atrás!] ʚ imc +24 para imc 20 ɞ ꒰ Essa e literalmente a fase mais fácil de perder peso, você só precisa
▶ ᴍɪɴʜᴀ ꜱᴏᴘɪɴʜᴀ ᴀɴᴀ:
✮•°◤✦ ¸.*♡*.¸¸.*.*♡*.¸¸.* .*♡*.¸¸.*♡*.¸¸.*☆* ✦◥°•✮ ▶ 𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀: 450-500ml água ¼ tablete de caldo de galinha Sal e temperos a
▶ ᴍᴀᴄʀᴏꜱ ᴇ ᴍúꜱᴄᴜʟᴏꜱ:
[Uma thread informativa a todos! <3] [A] Carboidratos: Principal combustível utilizado pelo corpo como fonte de energia. É ele que vai te
▶ʙᴀɪxᴀʀ ᴘᴇꜱᴏ, ᴘᴇʀᴅᴇʀ ɢᴏʀᴅᴜʀᴀ ᴄᴏʀᴘᴏʀᴀʟ, ɢᴀɴʜᴀʀ ᴍᴀꜱꜱᴀ ᴍᴜꜱᴄᴜʟᴀʀ:
Como ganhar massa magra? Oioi, Mandy Tenho uma regrinha muito simples: ▶Abaixar peso: Comer menos e se mover mais. ▶Perder gordura corpo
▶ ʀᴇᴄᴏᴍᴇɴᴅᴀçãᴏ ᴅᴇ ʀᴇᴍéᴅɪᴏ ᴘᴀʀᴀ ᴏꜱ ᴄᴏᴍᴘᴜʟꜱɪᴠᴏꜱ:
[ °• Para você que sofre de compuls0es devido a gatilhos emocionais. ] Vocês conhecem 5-HTP? 5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um composto nat
▶ ᴀʟᴍôɴᴅᴇɢᴀꜱ ᴅᴇ ᴘʀᴏᴛᴇíɴᴀ ᴅᴇ ꜱᴏᴊᴀ:
5 porções de 36 kcal ou 10 porções de 18 kcal cada ▷ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs: 50g de Proteína Texturizada De Soja crua 5g de Farinha de Aveia (Apti)
▶ ɪᴏɢᴜʀᴛᴇ ᴄᴀꜱᴇɪʀᴏ 𝟥𝟢 ᴄᴀʟ ᴘᴏʀ 𝟣𝟢𝟢ɢ:
💬 6 🔁 8 ❤️ 80 · 𝕀𝕠𝕘𝕦𝕣𝕥𝕖 ℂ𝕒𝕤𝕖𝕚𝕣𝕠 - 𝟛𝟘 𝕜𝕔𝕒𝕝 𝕡𝕠𝕣 𝟙𝟘𝟘𝕘 · • 31 cal | • 4,4g carbo | • 3g prot | • 0g gord ▶ ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇꜱ : 1L Le
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Eu ia continuar atualizando, mas só pode até 10 links por post, então não posso mais :((