#lutasantigas

[sergiovidanha]

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60 Minutos de Treinamento de Força. (Musculação). 30 Minutos de #nunchaku Com movimentos mais lentos utilizando os movimientos para Alongar melhorar a Agilidade. Priorizando a respiração e equilíbrio e fazendo o cárdio. #lutasantigas #lutas #ataque #ataquedefesa #treinando #treinomilitar https://www.instagram.com/p/CRpPo5CnqKc/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

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Sexta-feira é Cárdio. 50 minutos de Pancadas. E Alongamento. #porradaria #lutas #lutasantigas #ataquedefesa #cardio #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/CRZyRQyHyl1/?utm_medium=tumblr