Treinamento Strongman

Instagram @sergio.strongman

[sergiovidanha]

View this post on Instagram

Hoje Foi o Dia da Rosca. 🤣😅 Rosca Alternada. Scott. Banco. Com Barra W. Com Barra Reta. Em Pé. Sentado de Lado De Cabeça prá Baixo. 🤦 #musculos #musculação #strong #strongtrening #strongmantreino #treinopeitoral #treinando #treinoateaexaustão (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CR18Q6SHRN0/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Os primeiros 3 Meses tudo OK. Agora Vamos aumentar carga. #musculação #strong #strongmantreino #treinando #strongoldman (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRy9QV3ntDw/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Estão higienizando os ferros pesos na academia. Sobrou o Banco. 😂🤣😅 #treinodesabado #naboa #tranquilo #treinopeitoral #treinobiceps #treinotriceps #musculos #musculação #strong #strongtrening #strongmantreino #strongtio #academiada40 #suave #nocaminho #norumocerto #nopainnogain #treinoateaexaustão #ateafalha (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRttYETHFz-/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Um aquecimento animal. #strong #strongtrening #strongmantreino #strongtio #strongoldman #stronger #strongman #strongportoalegre #treinopeitoral #treinando #treinoateaexaustão #treinodelutas #treino #treinodemilitar #treinoparaguerra (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRsGtBoH7Pz/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

250k ao todo. Sim Feliz. Sem dor. Só lembrando estava a 20 Anos sem Treinar. Retornei faz 3 Anos e meio. Treino de força para a Guerra #strong #strongtrening #strongmantreino #strongtio #strongoldman #stronger #strongman #strongtiu #strongportoalegre #treinodeforça #treinando #treinoateaexaustão #treinomilitar #treinodelouco #treinocompneu (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRr_ScUHXsh/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

60 Minutos de Treinamento de Força. (Musculação). 30 Minutos de #nunchaku Com movimentos mais lentos utilizando os movimientos para Alongar melhorar a Agilidade. Priorizando a respiração e equilíbrio e fazendo o cárdio. #lutasantigas #lutas #ataque #ataquedefesa #treinando #treinomilitar https://www.instagram.com/p/CRpPo5CnqKc/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

20x10. Carga 30k SEM DOER O BRAQUIAL 😃 Agora Vamos Meter Carga. 10 Meses sem aumentar Carga. Muita Dor no Braço. #musculos #musculação #strong #strongtrening #strongmantreino #strongtio #strongoldman #stronger #strongportoalegre (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRpI7-fnUIC/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Equilíbrio melhorou. A Carga subiu. 5x5. Carga 24k. 2 Meses Treino 30k. Primeiro Dia de Treino. #strong #strongtrening #strongmantreino#dumbbell #strongoldman #strongoldman (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRkTlyGnrvN/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Seguimos en Busca dos 120k. #musculacao #treinopeitoral #treinando #treinoateaexaustão #treinodeflexibilidade #treino #treinodemilitar #treinoparaguerra #strong #strongtrening #strongmantreino #strongoldman #strongportoalegre (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRkHaUmnFvC/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Com frio de 9⁰ aqui estamos. #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo #emagrecercerto #musculos #musculação #strong #strongtrening #strongmantreino Quer Emagrecer com saúde e ainda meter uns músculos. É só fazer Musculação. Tá aí o Caminho. Manipulados @farmaciaphhealth Suplementos @mtor_suplementos Camisetas @mimosdosul123 (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/CRhkA2CHPO8/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Sábado é Dia de Estudos Mas Dia de Treino Também. Treino Regenerativo. Pouca Carga + Repetição. 20x 10. Carga 30k #academiada40 #treinopeitoral #treinando #treinoateaexaustão #treinocostas #nocaminho #norumocerto #musculação #strong #strongtrening #strongmantreino #strongtio #strongoldman #strongman #strongportoalegre #nopainnogain #naforçadoódio (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRboirHHfW7/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Sexta-feira é Cárdio. 50 minutos de Pancadas. E Alongamento. #porradaria #lutas #lutasantigas #ataquedefesa #cardio #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/CRZyRQyHyl1/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Faço Parte desde 1991. Pronto para ser chamado novamente. Estou Sempre ao seu dispor. @fab_oficial (em Base Aérea de Canoas) https://www.instagram.com/p/CRY8EKlnvd2/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Treino de Quinta. 45 minutos sem parar. #strong #strongtrening #strongmantreino #strongoldman #musculação (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRXDrZxnj9a/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

15 de Cada Lado 10 da Barra. 10x até a falha. Tava com o capeta no corpo. 180 Min de treino. #strong #strongtrening #strongmantreino #strongtio #strongoldman #stronger #strongman #musculos #musculação #treinopeitoral #treinando #treinoateaexaustão #treinodelutas #treinodeflexibilidade #treino #treinodemilitar #treinoparaguerra #academiada40 #portoalegreoficial (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRR-krRHuPx/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

View this post on Instagram

Domingo é dia. TREINO. 70 minutos. Sem intervalos. #treinodomingo #treinomilitar #hammertraining #treinando #treinoateaexaustão #treinopeitoral #treinobruto #treinobiceps #treinocommarreta #treinocompneu #musculos #musculação #strong #strongtrening #strongmantreino #strongtio #strongoldman #stronger #strongman #strongtiu #academiada40 #portoalegreoficial #nocaminho #norumocerto #nofoco #nopainnogain #treinoinsanotododia Suplementos @mtor_suplementos Manipulados @farmaciaphhealth Camisetas @mimosdosul123 (em Academia Da 40 Ltda) https://www.instagram.com/p/CRMUFCzHmAO/?utm_medium=tumblr

[sergiovidanha]

Camiseta @mimosdosul123 Manipulados @farmaciaphhealth Suplementos @mtor_suplementos #strong #strongtrening #strongmantreino #strongtio #strongoldman #stronger #strongman (em Porto Alegre, Rio Grande do Sul) https://www.instagram.com/p/CRKRdqlnfku/?utm_medium=tumblr