Kofein v těhotenství a při kojení! Ano nebo ne? 🤔 Spousta lidí se mě během mého těhotenství ptala, jak to mám s kávou (a kofeinem obecně) a zda je v těhotenství a při kojení bezpečná. ☕️ Za mě se není čeho bát. Kávu jsem v těhotenství normálně pila a poku ji i teď. Za prvé, protože jsem na ni dlouhodobě zvyklá a dlouhodobí “pijáci” kávy jsou na kofein zvyklí a jeho účinky na tělo nejsou tak velké jako u občasných konzumentů. A za druhé, protože trpím na nízký tlak a káva po ránu mi prostě stále pomáhá “fungovat”. 😉 Dokonce mi byla gynekologem doporučena. ✅ Z vědeckého hlediska - EFSA definuje u těhulí bezpečnou dávku kofeinu na den 200 mg. WHO 300 mg. Já osobně se kloním k nižší hranici 200 mg/den, protože byl již prokázán účinek na porodní hmotnost a předčasný porod a protože musíme počítat s tím, že příprava kávy se může lišit a s tím i obsah kofeinu. Nicméně káva na zvýšení nízkého tlaku u těhotných je v pořádku! ✅ Konkrétní příklad - 3 hrnky rozpustné kávy o objemu 200 ml ze dvou zarovnaných (ne vrchovatých) čajových lžiček rozložené rovnoměrně do celého dne, jsou v pořádku. Co by v pořádku nebylo je hrknou do sebe ty kávy rychle po sobě. 😉 Takže rozumně kávy (a zeleného či černého čaje) v těhotenství ano. ✅ Při kojení je situace obdobná@- 200 mg kofeinu/den ano. Nepřekračovat dávky a kávu si vypít těsně po kojení. 😉 Je dobré vypít ke kávě sklenici vody, protože i to může pomoct urychlit odbourání kofeinu z těla. ☝️ Případné doplňující otázky, připomínky apod. můžete vyjádřit do komentářů. 😊 ———————————————————— #mamanutrie #dietitian #nutricniterapeut #tipyvtehotenstvi #tehotensketipy #tehotenstvi #tehotna #pregnancytips #pregnant #momtobe #nutrimama #dietitianmom #kavavtehotenstvi #lifebeginsaftercoffee #coffeeaddict #caffeineeverywhere #ilovecoffee #místokrvekafe #hodonín Fotka z pražírny @fabricadecafe.cz kde mají výbornou kávu! 😍☕️☕️☕️ (v místě Brno, Czech Republic) https://www.instagram.com/p/BqhB7ZXFear/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gdzg4qgnm77s