𝐘𝐨 𝐧𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨 𝐭𝐮 𝐄𝐱𝐜𝐮𝐬𝐚. Si vas a justificar por qué no te pones a hacer deporte o a hacer ejercicios de una vez, que no sea con excusas que no tienen base. Entrenar reduce dolores y mejora la salud integral y las excusas más variopintas, inverosímiles, remotas o absurdas simplemente no me las compro, aquí te menciono las más comunes. 1. No tengo tiempo: Esta es la reina de las excusas, sin embargo te tengo una muy buena noticia: no es necesario pasarse dos o tres horas en el gimnasio para ser más activo. Nuestras rutinas son 3 veces a la semana de 45 a 50 min. Puedo apostar que pasas más tiempo viendo las redes sociales. 2. No me gusta hacer ejercicio: Practicar alguna actividad física no significa necesariamente correr un maratón o pasarse todo el día levantando pesas. También puedes bailar, jugar tenis, o practicar natación, entre muchos otros deportes que pueden resultar divertidos. ¿Qué te parece invitar a tus amigos a ejercitarse contigo?. 3. Llego cansado del trabajo: Si esta es tu excusa, es preferible que busques una mejor, porque moverse mejora la calidad del sueño y te activa. Aunque no lo creas, hacer ejercicio te hará sentir menos cansado. 4. No tengo ropa para hacer ejercicios: Hay actividades que no requieren de inversión para ponerlas en práctica: caminar, correr en el parque más cercano, o ser parte de nuestras rutinas de funcionales siempre son buenas opciones. Si tu preocupación es el outfit, recuerda que no necesitas que tu ropa sea el último grito de la moda deportiva ni que tus tenis sean los más caros. Basta con que sean cómodos, livianos y te ayuden a iniciar una vida saludable. Hermosas.... La que quiere quiere. Lo demás es excusa. Si quieres un año diferente, tienes que hacer cosas diferentes. #SinExcusas #panama #transformacion #meta2021 #metas #2021 #entrena (en Arboledas Panamá Oeste) https://www.instagram.com/p/CKCm020lFzb/?igshid=1a3rdcfdv4sle