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出生開始學教養  充滿濃濃的回憶 傳統藝術真有趣‧認識民俗童玩

文／彰化基督教醫院職能治療組組長、彰化縣職能治療師公會理事長陳宜男職能治療師　妝髮‧攝影／Bingo Bunny 賓果邦尼攝影

幾年前，買進了一批童年時常見的保麗龍飛機（紙袋包裝，須自行組裝）來當做禮物送給小朋友，原先只想打開幾台測試品質，沒想到就此欲罷不能，大家開始想盡辦法嘗試讓飛機飛得又高又遠，甚至辦了比賽一較高下，與另一次買進遙控直升機相比，投入的程度真的天差地遠，畢竟保麗龍飛機容易憑著自己想像改造，而遙控飛機則礙於技術門檻，有趣程度自然削減許多。

3C促進手部靈巧度？ 現代的孩子，物質生活充裕，家長也比較捨得將錢花在孩子身上，因此孩子的生活裡充滿了各式各樣新奇又有趣的玩具（尤其是掌上遊戲機），一雙一雙的小手也跟著忙碌了起來。除此之外，當今最夯的觸碰螢幕普及後，小手們似乎更加忙碌了！

不妨試著去比較看看現代孩子和從前孩子的手部動作發展，或許就可以發現一些有趣的現象：現代孩子的手部靈巧度似乎過於早熟，無論是拿筆畫圖、按遙控器、操弄玩具的小零件等，前陣子甚至看到一個一歲多的小朋友已經可以精準的滑開父母手機的手勢密碼鎖。

儘管靈活度增加了，然而以下的情況，您或許也耳熟能詳：「打不開瓶蓋」、「畫圖時下筆的力道過輕」、「寫字常抱怨手痠」、「不喜歡使用剪刀」、「使用橡皮擦擦拭不乾淨」、「不喜歡搬重物」，這些可能都是手部肌肉力量不足的徵兆。

動手做童玩‧鍛鍊專注力與耐心 比起以前的孩子，現代的孩子手部肌力明顯不足，這或許和生活型態的變遷有很大關係，畢竟以前的孩子比較有機會拔拔草、拿鏟子挖沙子玩、比賽撿石頭堆高、玩泥巴，甚至還得自己動手、動腦製作玩具，這些遊戲相較於玩具充斥的現代，所費的心思與手部所需要花費的力氣相對大了許多，長大後也能令人記憶猶新，充滿濃濃的回憶。

其實，有些古老且可自行動手做的「童玩」不僅有趣，還可以讓孩子練習手部的靈巧度、專注力與耐心，更可以培養孩子的想像力與創造力。此外，有些「廢物利用」製作的童玩除了有趣，也可以兼顧環保教育和教導珍惜資源的重責大任。

廢物利用，童玩DIY 紙飛機、紙船 紙飛機或紙船是所有DIY童玩中最容易取得製作材料的童玩之一。利用家中廢棄的廣告單或月曆紙，依自己的喜好裁切成適當的大小（正方形或長方形），就可以摺出各式各樣的紙飛機或紙船。其中，就屬紙飛機是最耐玩了，畢竟小朋友對於飛機充滿了想像與好奇，勝過其他交通工具，甚至夢想著自己有一天也可以搭飛機飛上天空遨遊天際。

摺紙飛機最好玩之處，就是在摺的當下可嘗試變換不同的摺法或改變飛機機翼的造型，並在腦中想像、盤算著「究竟這樣的設計是否可以讓飛機飛得更高更遠」，並滿心期盼等待飛行測試時間的到來。如果能找三五好友一起舉辦一場紙飛機大賽，將會更加有趣唷！

紙陀螺 ‧準備材料：直徑約10公分的圓形蓋子、廢棄厚紙片一張（可自紙箱裁下）、使用過的竹筷子（必須先洗乾淨）、白膠／膠帶、蠟筆／彩色筆、貼紙

‧製作方式： 1.先將圓形蓋子放在厚紙片上，用鉛筆沿蓋子邊緣畫出一個圓並剪下。 2.接著可以在圓形厚紙片上作畫、貼貼紙等。 3.完成畫作後，請找出圓形的中心點，以剪刀鑽一個小洞。 4.裁切竹筷子，留下筷子前端（尖端）的三分之一。 5.將竹筷子插入小洞中，接著用白膠或膠帶將竹筷子固定於圓盤上。 6.等竹筷子穩固後，紙陀螺就大功告成囉！

傳聲筒 ‧準備材料：紙杯兩個、棉線一條、剪半牙籤一根。

‧製作方式： 1.先在兩個紙杯底部各鑽一個小洞。 2.將棉線由紙杯底部穿入小洞後，綁上半根牙籤後固定；紙杯兩邊的做法皆一樣。 3.一人拉一邊將棉線拉直，其中一人將紙杯貼近耳朵，一人將紙杯放在嘴巴前並嘗試說話，此時將紙杯貼近耳朵的人就可以聽到對方說話的聲音。 ‧遊戲建議：可以邀請3～4位朋友，一起玩「悄悄話猜謎」的遊戲，看看第一個人所說的話和最後一個人所聽到的話是否一樣。

扇子魔術 ‧準備材料：直徑約10～20公分的圓形蓋子、廢棄紙張2張（須有一面是白色）、使用過的竹筷子（須洗乾淨）、白膠／膠帶、蠟筆／彩色筆、貼紙。

‧製作方式： 1.先將圓形蓋子放在厚紙片上，用鉛筆沿蓋子邊緣畫出兩個圓，並剪下。 2.在其中一面白色紙面畫上小鳥；另一面畫上鳥籠。 3.將兩片圓形紙片相黏，中間必須夾著竹筷子，做成扇子的樣子。 4.快速轉動後，產生視覺影像暫留，此時將會發現小鳥與籠子結合在一起，也就是小鳥被關到籠子裡囉！ 5.發揮你的想像力，還可以做出什麼視覺暫留的扇子魔術呢？

親自探索童玩世界 童玩的形式非常多樣化，除了實體的童玩外，也有一些不需要製作道具即可玩的童玩，例如拿石頭在地上畫上格子後，就可以玩跳格子遊戲，此外還有像捉迷藏、官兵捉強盜、老鷹捉小雞、紅綠燈等遊戲都是古早流傳至今仍廣受歡迎的遊戲唷！

家長們不妨利用假日，帶著寶貝一起來探索與體驗童玩的有趣世界。如果您選擇自己製作童玩，在完成後，全家人除了可以一起玩外，也可以趁機跟孩子們分享爸爸媽媽或爺爺奶奶小時候的故事，除了讓孩子更認識各個世代的社會和生活方式，也能增進彼此的認識，讓親情更加溫唷！

※原文刊載於2017年4月號362期《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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化解壓力  做足先有後婚的心理準備

文／洪郁鈞  採訪諮詢／松德精神科診所臨床心理師朱靜怡　攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真  演出／陳奇均

先有後婚，讓許多計畫在短時間內需同時進行與修正，但若能事先釐清可能出現的內在衝突與壓力來源，並妥善面對化解，即便先有後婚，也能優雅升格當媽媽。

在壓縮的時間中面對多重壓力源 對現代的年輕父母來說，先有後婚已不是稀奇的事情，但先有小孩才決定結婚，讓多重角色在短時間內必須同時學習、快速熟悉，短時間內多重身分的適應與壓力，壓縮了學習時間，也經常造就新手媽媽孕產時的壓力。

松德精神科診所臨床心理師朱靜怡表示，即便是計畫之中的結婚生子，當媽媽後的生活轉變也仍不免有所衝擊與適應，更別提若先有後婚發生的年齡層較低、心理成熟度不足、與夫家之間又需要較多的磨合、或是來自經濟上的壓力時，孕期與產後的心理壓力就一定更沉重無比，並提高情緒憂鬱的可能性。

角色轉換時面臨的可能衝擊

1.失去部分的自己 一旦懷孕後，所有的人看待女性都會著重於「母親」的角色與身體，容易讓女性感覺單純「女人」的角色與身體意義正在流失，除了身材的變形無法控制，餵母乳時，為了哺育孩子，乳房供應母乳，身體好像暫時不是自己的，女人的姿態在此時退居幕後，不免讓女性出現「部分的自己」已失落的感覺。

朱靜怡心理師指出，想要降低這份失落感受，尋求同儕或親生媽媽的慰藉與經驗交流，可以幫助從這份失落中重新定義自己、發覺為人母親的專屬幸福，此外，也建議媽咪不要因為懷孕失去與單身朋友的聯繫，不要因此捨棄單身時的樂趣、不要覺得自己已經是母親所以搭不上話，透過參與單身朋友的話題與經歷，可以讓自己感覺與外在世界仍有聯繫，並建議媽咪要理解：2種生活並沒有孰優孰劣，只是生命中不同階段的2種經歷，各有酸甜，不要以比較的心態去看待。

2.新舊觀念的思維衝突 隨著時代變遷，相較於傳統婦女，現代女性有著較多的自主權與獨立性，在走入家庭前，女性多半自信能夠在基本限度中顛覆傳統，不需成為傳統的媳婦，然而在父權社會的結構下，舊有觀念仍在生活中具有影響力，此即心理學中所謂的集體潛意識，會常常左右著女性原有的自信心，使女性在「維持與夫家關係」與「做自己」間有所動搖或必須調整落差，朱靜怡心理師建議，當內在衝突出現，女性必須要想辦法釐清自己對媳婦角色的期望，建立合理的期待與適當的界線並有所取捨，才不會讓內在衝突持續。

3.夫妻感情危機 還沒結婚、沒小孩前，男女雙方在彼此之間的感情經營上投注較多的時間與關心，有了小孩後，女性注意力經常直接轉移到孩子身上，且若結婚後與丈夫的家人又有所嫌隙，丈夫可能覺得「你不愛護我的家人」，時間一久，夫妻間的感情可能就會被影響。朱靜怡心理師建議，男女雙方都應該適時說出自己的期望與需求，並彼此保有彈性的接納、溝通、妥協、互相尊重與包容，進而讓彼此面對新的身分轉換壓力時，能有良好的適應，即便有了寶寶，也應共同承擔責任、一起面對生活的轉變，尤其不要因為孩子而分房睡，避免使減少的語言溝通或身體接觸成為讓感情漸行漸遠的原因之一。

婚前須知 無論是計畫性的先有後婚，或是意外的先有後婚，建議夫妻雙方在結婚前或交往時，可以嘗試談談對彼此的婚後期望，臨床上發現，許多夫妻在結婚前對彼此有錯誤的期待以及誤以為達成共識的狀況，例如：先生誤以為另一半是婚後會積極融入自己家庭的人，太太誤以為老公是可以支持另一半充分做自己的人。朱靜怡心理師建議，男女雙方可以從彼此對「媳婦」角色的認知去討論，也許可以提前取得共識，讓結婚後的相處不必有太多的意外與錯愕。

※原文刊載於2017年02月號《媽媽寶寶雜誌》。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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左永寧．喜迎次女 學會更愛自己．與另一半共同承擔的幸福孕期

文／周滋靜　妝髮．造型／時尚推手形象工坊齊傳玲  攝影／班尼頓廣告風格寫真　錄影．剪接／煒喆視覺影像工作坊　服裝編輯／Alisa　協力品牌／Vivienne Westwood、WangChiu、Moda流行製造機、Marimekko、Michael by Michael Kors、Butterfly Twists

擁有一女的左永寧，已在一月中旬產下次女，二個小寶貝的到來都是計畫中的計畫。她說自己是高齡產婦，第一胎懷孕過程相當謹慎小心，而此次孕程的不適感與變化都較明顯，加上要照顧大女兒，身體更加疲累，但是，因為懂得表達自己能力所不及之處，在另一半的體貼與支持下，比懷有第一胎的時候，更加輕鬆自在。

孕吐．暈眩．膚色暗沉樣樣來 每個女性懷孕時的狀態不盡相同，需要面臨的生理變化亦是，對左永寧來說，第二次懷孕時期的不適感相較第一胎更為明顯，她說，第一次懷孕過程幾乎沒有明顯的不適，但是此次懷孕初期的孕吐相當嚴重，幾乎吃不下任何東西，也時常感到頭暈目眩、臉部肌膚變得暗沉……，但是，左永寧樂觀開朗的個性以及心態調整，此次孕期放下許多禁忌與限制，讓自己更加自在的面對孕期挑戰。

孕期重視美胸「支撐力」 懷孕罩杯升級三個CUP讓左永寧驚呼，因為第一次懷孕胸部只大了半個CUP，她說，除了日常的保養之外，孕期千萬不要因為脹奶不舒服，而選擇不穿胸罩，因為胸部的重量加重，向下墜的力量會更大，這是不變的自然法則，若是沒有足夠的支撐力，胸部肌膚容易受到拉扯而變得鬆弛，較難恢復原本的緊實！左永寧建議，孕期除了依照胸部的大小，調整胸罩的尺寸之外，重視支撐力是否足夠相當重要，她叮嚀，胸罩並不適合全天候穿戴，躺著休息或是睡覺時記得要褪去，才不會造成壓迫與不適。

不逞強．懂得表達能力不及之處 左永寧有了大女兒之後，生活重心以家庭為重，雖然過去不擅烹飪，但是她現在可是能燒出一桌好菜的小廚娘，有一句話這麼說：「要抓住男人的心，要先抓住他的胃」，她分享先生愛吃的料理，例如：水煮牛肉、蒼蠅頭、三杯雞等，這些烹調繁瑣的佳餚都難不倒她！而先生較偏好重口味的料理，她和女兒吃得比較清淡，所以運用相同的食材，搭配不同的調味，變換出不同菜色，也是她的拿手絕活。

而過去總是會將自己認為該做的事情全攬在身上，懷孕時也不例外，但是，懷了第二胎身體的不適，讓她力不從心。自從她學會將自己的身體狀況，以及需要的協助告訴另一半，先生二話不說，只要是能讓她減輕負擔，都會盡力從旁協助，她帶著淺淺的微笑說：「老公下班會幫忙買菜、做菜、做家事，甚至有時候哄女兒睡覺時，自己累到跟著睡著！真的很感謝老公的付出與體貼。」

孕期保持心情愉悅．對寶寶健康成長有幫助 左永寧指出，第一胎對許多事情懵懵懂懂，又因為自己是高齡產婦，所有事情都小心翼翼，更注重身體的調養，但是，懷第二胎時心境的轉變，讓她較放鬆自在，像是不會完全不吃辛辣的食物或是拒絕甜點，而且在體力允許之下，也會多多走動，活動筋骨。她說，孕期身體要承受的不適已經很多了，不要任何事情都要嚴格限制，對自己好一點，心情放鬆對胎兒的成長有幫助。

給寶寶最好的營養－母乳 母乳擁有的營養以及對寶寶的好處被廣為推崇，但是許多新手媽咪會面臨到大大小小的哺餵難題，例如：奶水不夠、乳頭破皮、塞奶，甚至乳腺炎等問題，左永寧表示，自己在親餵的過程較順利，大女兒親餵至1歲半，她以自己的經驗告訴所有媽咪，人體機制是很神奇的，只要有寶寶喝奶需求的刺激，身體會自動分泌足夠的母乳，而且只要寶寶含乳姿勢正確，其實不太會遇到被寶寶吸到乳頭破皮，或是吸不到奶的狀況。

小寶貝平安健康成長是最大期許 為人父母對於孩子的未來都充滿了期許，左永寧表示，孩子的未來應依照她們的個人特質，順其自然發展，而她會給予全力的支持！在現階段，她只希望兩個寶貝能夠平平安安長大，因為駭人聽聞的社會新聞層出不窮，左永寧堅定的表示，一定會盡自己所能，守護孩子健康成長，這也是她對寶貝女兒最大的期許。

※原文刊載於2017年02月號《媽媽寶寶雜誌》。 ※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。 ※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

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