!!! NUNCA PENSEI VIR A APAIXONAR-ME PELO EXERCÍCIO FÍSICO!!! BEM-ESTAR CORPO E MENTE !!! Confesso que há muito tempo não me sentia tão bem fisicamente. Sempre fui preguiçosa para fazer exercício físico, por muitas tentativas que fizesse acabava sempre por me desmotivar e desistir - o corpo sempre vencia a mente! O que mudou? Para além do meu Mindset ter mudado, o foco na saúde, no bem-estar, na energia que sabia que iria ganhar ajudaram. Foi preciso focar no que me proporciona o exercício enquanto bem estar físico aliado ao bem-estar mental. Podemos ter uma mente muito poderosa contudo, muitas vezes o corpo prova-nos que é mais forte que ela! E como nos mostra isso? No que diz respeito ao exercício físico, mostra-nos nas dores musculares que temos, nos resultados que não aparecem de um dia para o outro, na fome emocional provocada pelo esforço físico e pela tentativa de melhorar a alimentação, na voz interior a que damos ouvidos e que nos diz que é melhor desistirmos porque nunca vamos conseguir resultados. Se não formos suficientemente focados no resultado que queremos, na visualização de nós na versão mais saudável, mais enérgica, facilmente nos vamos deixar levar pelo velho hábito da preguiça e desistir. Assim foi comigo, acho que fui campeã a inscrever-me em ginásios - corri-os todos! - e a desistir meses depois porque abandonava os treinos, as aulas e até o simples caminhar na passadeira. O segredo está na mudança de Mindset que vai funcionar como forma de enfrentar o corpo pois, como disse, ele vai tentar fazer-te desistir e, essa mudança está no FOCO. FOCO no que VAIS GANHAR e não no que vais perder (perder kgs, perder volume, perder massa gorda). No fundo isso vai acontecer como consequência mas o teu foco deve ser na energia que vais ganhar, na flexibilidade vais ganhar, na massa magra que vais ganhar, etc. - percebes a diferença? #soniaribeirocoach #coaching #chegaaondequiseres #mudaochip (em Infesta HC) https://www.instagram.com/p/Bv41S2inPwK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q0fxltsvrj2y