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When people with interests, ideals, and similar energies come together, the possibilities are endless. Create your tribe #soniaribeirocoach #coaching#chegaondequiseres #mentalcoach

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És verdadeiramente livre? Faz parte dos teus valores essenciais a LIBERDADE? Hoje, dia em se comemora a Liberdade em Portugal, reflecte sobre o verdadeiro sentido desta palavra na tua vida. Temos o privilégio de poder ser livres, temos a bênção de ter nascido numa nação livre onde podemos evoluir e crescer sem limites e no entanto somos prisioneiros, muitas vezes, sem nos darmos conta. O que te aprisiona? O que aprisiona? Quais os teus apegos? Deixa ir, liberta e liberta-te, só assim evoluis. Primeiro passo: toma consciência. Toma consciência das tuas amarras, das amarras que colocas em quem te rodeia e percebe porque existem. Percebe que necessidades acreditas satisfazer com essas amarras. É ilusão, tudo o que prende é ilusório não garante nada. Não te enganes, a falsa segurança que sentes por não libertares é ténue e frágil. Já alguma vez sentiste o verdadeiro sabor, a verdadeira essência de ser livre? Como seria a liberdade para ti? Liberdade está ligada a outro gigante valor - o respeito. Respeita-te e respeita, sê livre, mereces. Feliz dia da liberdade Sónia Ribeiro Mindset Entrepreneur #soniaribeirocoach #coaching #chegaaondequiseres #promind7 #mindset #coachingtransformacional #lifeentrepreneur #transforma #freedom https://www.instagram.com/p/Bwq-5X5H7hE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vyigk85ytcij

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Caminhada mindful na manhã de Páscoa. Nutrir corpo, mente e alma de vitamina D, reflectir, agradecer a magia de estar viva. E tu, o que fizeste esta manhã? #soniaribeirocoach #coaching #chegaaondequiseres #promind7 #mindset #coachingtransformacional #bemestar #balancebody mindsoul #lovemymindset #dreamrunner #10kgoal #137numeromagico https://www.instagram.com/p/Bwg94YLHILd/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=rcw39q5ucr18

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Somos energia e aquilo a que damos energia e Foco aumenta. Onde andas a colocar o teu foco e a tua energia? Bom dia We are energy and that which you give energy and focus improves. Where are you putting your focus and energy? Good morning #soniaribeirocoach #coaching #chegaaondequiseres #promind7 #mindset #coachingtransformacional #lifeentrepreneur #transforma #startupyourjoy #mudaochip https://www.instagram.com/p/BweEwJ4H4Dr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1uw0fctyl8sk9

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Já conquistaste imensas coisas na tua vida e certamente terás muito mais a conquistar. Bom dia #soniaribeirocoach #coaching #chegaaondequiseres #promind7 #mindset #coachingtransformacional (at Lionesa) https://www.instagram.com/p/BwKIucWngP_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fcpnn3jsd6uu

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É maravilhoso, quase um ano após a edição continuar a ver-te pelas livrarias e supermercados. "Chega Aonde Quiseres". E tu, já tens o teu? #soniaribeirocoach #chegaaondequiseres #9atitudesparacriaresavidaquedesejas #livro #editorialplaneta https://www.instagram.com/p/BwEXw8FHeKF/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q05sps55wilo

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!!! NUNCA PENSEI VIR A APAIXONAR-ME PELO EXERCÍCIO FÍSICO!!! BEM-ESTAR CORPO E MENTE !!! Confesso que há muito tempo não me sentia tão bem fisicamente. Sempre fui preguiçosa para fazer exercício físico, por muitas tentativas que fizesse acabava sempre por me desmotivar e desistir - o corpo sempre vencia a mente! O que mudou? Para além do meu Mindset ter mudado, o foco na saúde, no bem-estar, na energia que sabia que iria ganhar ajudaram. Foi preciso focar no que me proporciona o exercício enquanto bem estar físico aliado ao bem-estar mental. Podemos ter uma mente muito poderosa contudo, muitas vezes o corpo prova-nos que é mais forte que ela! E como nos mostra isso? No que diz respeito ao exercício físico, mostra-nos nas dores musculares que temos, nos resultados que não aparecem de um dia para o outro, na fome emocional provocada pelo esforço físico e pela tentativa de melhorar a alimentação, na voz interior a que damos ouvidos e que nos diz que é melhor desistirmos porque nunca vamos conseguir resultados. Se não formos suficientemente focados no resultado que queremos, na visualização de nós na versão mais saudável, mais enérgica, facilmente nos vamos deixar levar pelo velho hábito da preguiça e desistir. Assim foi comigo, acho que fui campeã a inscrever-me em ginásios - corri-os todos! - e a desistir meses depois porque abandonava os treinos, as aulas e até o simples caminhar na passadeira. O segredo está na mudança de Mindset que vai funcionar como forma de enfrentar o corpo pois, como disse, ele vai tentar fazer-te desistir e, essa mudança está no FOCO. FOCO no que VAIS GANHAR e não no que vais perder (perder kgs, perder volume, perder massa gorda). No fundo isso vai acontecer como consequência mas o teu foco deve ser na energia que vais ganhar, na flexibilidade vais ganhar, na massa magra que vais ganhar, etc. - percebes a diferença? #soniaribeirocoach #coaching #chegaaondequiseres #mudaochip (em Infesta HC) https://www.instagram.com/p/Bv41S2inPwK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1q0fxltsvrj2y

[soniammribeiro]

Que maravilha. Obrigada Solandia É também por isto que sigo o meu propósito: Inspirar pessoas a vidas mais felizes, a conhecerem-se e a realizarem os seus sonhos, acreditando que merecem o melhor. Seja pela escrita, pelas sessões de Coaching Transformacional, de Hipnose Conversacional, pelas palestras e workshops, pelas viagens de auto-conhecimento, por todo o trabalho de valor, que me proponho levar às pessoas, sempre acreditei que era possível concretizar esta missão de vida. Viver hoje a fazer o que amo, com todos os desafios que isso traz, porque também os traz, é o realizar de um sonho que há uns anos atrás parecia impossível. Existem infinitas possibilidades se ACREDITAREM SEMPRE que tudo é possível. Com trabalho, dedicação, persistência, paciência e uma atitude positiva, aliados a uma vida de atitudes consistentes e congruentes TODOS CHEGAREMOS AONDE QUISERMOS. Boa noite Bom descanso #soniaribeirocoach #missaoeproposito #chegaaondequiseres #livro #autoconhecimento #autoajuda https://www.instagram.com/p/BvukkXoHMu9/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ewezrpk672fn