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@soniammribeiro
O Gatilho "A mudança de vida, ou pelo menos o impulso de mudança, dá-se num segundo. É como se um gatilho disparasse e despertasse uma emoção, uma vontade de agir. Pode chegar através da Dor e, muitas vezes, é isso que acontece. No meu caso, felizmente, veio pelo Amor, pelo Amor-próprio que queria descobrir, pelo autoconhecimento." in "Chega Aonde Quiseres" Sónia Ribeiro" https://www.instagram.com/p/BykadlOHyqn/?igshid=t1fnlqgk1ot2
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Aqui deixo um teaser do início da Talk/mini workshop que dinamizei hoje no @reactorhub Obrigada a todos os presentes e lembrem-se : somos Todos empreendedores das nossas vidas, façamos com que os anos que restam na nossa "fita da vida" valham cada segundo. Obrigada amiga @soniaktano pelas fotos e vídeos. Obrigada @ikeaportugal por gentilmente ter cedido as "fitas métricas" que me permitiram fazer uma das dinâmicas com os participantes. Obrigada "Reactors" pelo apoio logístico. Em breve esta Talk vai transformar-se num workshop mais alargado, fiquem atentos. De <3 cheio, agradeço a presença de todos. https://www.instagram.com/p/ByGsWENH388/?igshid=1cfmjj0dloqex
É já amanhã, no @reactorhub , conto contigo? Evento GRATUITO em português, com inscrição obrigatória :) https://www.instagram.com/p/ByDjNHEHFTa/?igshid=1mqmnec4kox0x
Numa perspectiva de reflexão sobre as eleições de ontem e sem qualquer intenção política pois não defendo nenhum partido nem me interesso tanto assim pelo tema partilhar que cada vez mais acredito que todos temos a vida que merecemos! Sim, é verdade! Somos um povo que adora o queixume, a vitimização, o apontar o dedo aos outros, o maldizer e amaldiçoar dos ricos, reclamamos, reclamamos, reclamamos... Se existe uma forma de mostrar o nosso descontentamento é através do direito ao voto. É dessa forma que podemos e devemos mostrar o nosso descontentamento. É assim que construímos mudança, que transformamos o que quer que seja - e o que fazemos - 73 % deitam fora o direito de expressarem o que sentem!!! Temos ou não temos a vida que merecemos? É cada vez mais a inércia que se sente nas pessoas, é cada vez mais o deixar andar, o viver da dependência social, o "lavar as mãos" da responsabilidade de ter uma presença activa. É mais fácil deixar que outros decidam por nós e continuarmos a ter atenção pela vitimização, pelo queixume, pelo puro prazer de dizer mal só por dizer pois agir dá trabalho. Quem lutou por este direito vê assim o seu esforço,a sua coragem, a serem desvalorizadas, a serem remetidas ao valor zero, a ser esquecidos. Que futuro estamos a construir para as próximas gerações, para os nossos filhos? Que valores estamos a passar ao adultos de amanhã? Que lhes mostramos sobre a Responsabilidade, sobre a Coragem, sobre a Determinação, sobre o Empreendedorismo de Vida! Pobres, somos pobres e escassos de valores, de responsabilidade, de liberdade, queixamo-nos e contudo escolhemos viver no falso "bem bom" da irresponsabilidade, da inércia, da prisão a uma sociedade doente que procura a cura fácil pela entrega dos seus deveres em mãos alheias. Não existe maior escassez, que a escassez de valores - pobres continuaremos a ser enquanto não mudarmos este mindset. Por isso cada vez mais me separo da rede doente que é a sociedade e sigo fiel aos meus valores, aos meus deveres enquanto ser humano que partilha um planeta com doentes mentais, com pessoas que já morreram em vida e nem se dão conta. (ver publicação completa no Facebook) https://www.instagram.com/p/Bx-Gl61HiU_/?igshid=1b88cq70uid7s
E que tal deixares de alimentar aquilo que te limita? Assume o comando, transforma a tua realidade. Bom dia, boa semana (at Lionesa) https://www.instagram.com/p/Bx9SFtVHhfO/?igshid=k95e4igpv4ux
Mais um testemunho de uma leitora do "Chega Aonde Quiseres" e que me deixa com o <3 cheio. https://www.instagram.com/p/BxR_noEHKos/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bbervlv0obur
Quando vives o teu propósito, o trabalho é sempre uma paixão. A minha paixão pelo Coaching e pelo desenvolvimento pessoal, a minha própria experiência de vida enquanto empreendedora levou-me a especializar na Gestão Emocional, assim, ajudo pessoas a gerirem as suas emoções e a encontrarem o equilíbrio vida/trabalho, sem negligenciarem as suas relações nem comprometerem a sua carreira profissional. Enquanto empreendedora, este foi um dos meus maiores desafios no percurso até consolidar o meu projecto: encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e a vida profissional sem deixar de priorizar o meu bem-estar. Costumo dizer que a minha experiência de vida me levou a "tirar um mestrado" em Gestão de Emoções para conseguir manter o foco, a tranquilidade, a determinação, a confiança para Chegar Aonde Quiser. Tornou-se imperativo ao longo dos anos estudar cada vez mais o comportamento humano, as emoções e a sua gestão e hoje, este é um dos temas que mais me dá prazer trabalhar com os meus clientes e com as organizações. Reconheces-te nesta falta de equilíbrio? Reconheces a necessidade de gerir as tuas emoções, o teu tempo, de potenciares recursos como o FOCO, a CONFIANÇA, a TRANQUILIDADE, a DETERMINAÇÃO? Fala comigo e percebe como poderemos trabalhar para que esse equilíbrio e esses recursos sejam uma realidade na tua vida. Sónia Ribeiro [email protected] Tlm. 968779917 https://www.instagram.com/p/BxMhSKanjAT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ttnz1v6p2akf
SUGESTÃO DIA DA MÃE Livro "Chega Aonde Quiseres" - 9 atitudes para criares a vida que desejas. Um testemunho de Transformação Pessoal, a minha transformação enquanto mulher, mãe e empreendedora. A partilha de mudança de outras mulheres que priorizaram a sua transformação e a quem tive o privilégio de dar a mão nessa transformação. O livro contém ainda exercícios que auxiliam na consciencialização para a transformação e mudança. Arrisquem-se a transformar a vossa vida para viverem a realidade que merecem. "Podemos ser, fazer e ter tudo o que quisermos na vida. A desafiante rotina em que vivemos, as regras e expectativas sociais com que nos vamos deixando pressionar, levam a que nos vamos transformando em meros robôs. Deixamos de viver e sentir: sobrevivemos. Esquecemos os nossos talentos, perdemos recursos como a Confiança, a Coragem, o Amor-próprio. Ignoramos, muitas vezes contrariamos, a nossa Essência. Mas há sempre tempo para voltarmos a encontrar-nos e a redefinir as nossas vidas. Com um registo íntimo, honesto e inspirador, a autora conta como um dia uma simples pergunta - «Amas-te?» - a fez reconsiderar toda a sua existência. Hoje, Sónia Ribeiro assume-se como uma mulher feliz, que faz aquilo de que mais gosta: tornou-se especialista em Desenvolvimento Pessoal e ajuda numerosas pessoas a identificarem obstáculos, enfrentarem medos, combaterem limitações, para, mudando o que for preciso nas suas vidas, chegarem ao mais profundo equilíbrio e serem genuinamente felizes." Um ano depois da sua edição, continua disponível nas livrarias, grandes superfícies comerciais e on-line na Fnac, Wook, Bertrand. Alguns links onde pode ser adquirido: https://www.wook.pt/livro/chega-aonde-quiseres-autografado-sonia-ribeiro/21822197 https://www.fnac.pt/Chega-Aonde-Quiseres-Sonia-Ribeiro/a1614315 https://www.bertrand.pt/livro/chega-aonde-quiseres-sonia-ribeiro/21822196 https://www.instagram.com/p/Bw9TS3JHzm4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=x3mkys8olwc0
Tudo pronto para mais uma sessão de hipnose. https://www.instagram.com/p/Bw2P8DgnrJ7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1w8llwgmkn06b
Vivemos de escolhas que tantas vezes são inconscientes. Escolhas que permitimos, demasiadas vezes, que outros façam por nós. Parece-nos mais fácil que sejam outros a escolher, menos trabalhoso para nós, menos responsabilidade. Habituamo-nos facilmente a colocar as nossas escolhas nas mãos dos outros, sem pensar nas consequências que isso pode trazer. Porque o fazemos? Porque deliberadamente deixamos que outros escolham por nós? O que isso diz sobre nós? Já paraste para pensar nisso? É sobretudo uma tremenda irresponsabilidade nossa fazê-lo, tornamo-nos dependentes sem dar por isso. É sinal de falta de maturidade, falta de assertividade, falta de amor-próprio e auto-estima, de falta de confiança. Enquanto aceitamos a escolha do outro está tudo bem. E quando essa escolha não é a que queremos mas calamos? E quando a nossa essência grita que quer outra coisa e nós a calamos, fazemos de conta que ela não existe? E, no limite, quando quem escolhe por nós, nos descarta, faz de nós o que bem quer, porque lhe demos esse poder? Somos super-poderosos e desdenhamos o poder que temos. Pedimos, exigimos do outro atenção, cuidado e não o fazemos por nós. Damos, de mão beijada, demasiado poder a quem nos rodeia, só para não assumirmos a responsabilidade de gerir a nossa vida, as nossas emoções, preferindo viver o papel de vítima, mesmo sem o assumir - e até o renegar - é assim contigo? Sê sincera contigo, revês-te nesta realidade? Mesmo que te desculpes com a vida cheia de stress e ansiedade que vives, com os afazeres, com a carreira que queres que evolua e, por isso, deixas que outros façam as escolhas por ti - não vale a pena! Garanto-te que não vale a pena. Mais tarde ou mais cedo, a tua essência vai exigir-te que faças alguma coisa e que assumas de novo o poder de fazer as tuas escolhas. Empreende a tua vida, escolhe por ti, por muito que seja mais fácil (aparentemente) deixar que outros o façam. Imagina a tua realidade se fores tu a fazer as tuas escolhas e se te responsabilizares pela tua vida. Sónia Ribeiro Mindseter Entrepreneur https://www.instagram.com/p/Bw1cM4anGvq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1b724twllwyy7
Mais uma caminhada feita: 8 km Melhor forma de começar um lindo dia de primavera. E tu, já fizeste exercício hoje? https://www.instagram.com/p/BwzEPTMnK6g/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bhoh4cdpu0yf
Se te dissesse que só terias um mês de vida o que farias que não fazes hoje? Sim, tu vais morrer! Se soubesses o teu prazo de validade, o que deixarás de fazer para fazer outras coisas? Esquecemos que somos finitos enquanto corpo físico, esquecemos que já nascemos com os dias de vida contados. Vivemos como imortais na nossa frágil mortalidade - e desperdiçamos tanto tempo. Adiamos para amanhã, para a semana, para o mês seguinte, para o ano seguinte...Adiamos viver e, quando demos por ela, já nem lembramos o que queríamos viver - passou demasiado tempo. Será que se a vida fosse como no filme "O estranho caso de Benjamin Buton", valorizavamos mais o nosso tempo, será? Menos prezamos o nosso bem mais precioso a seguir à saúde, tiramos-lhe valor, deitamos tempo fora com situações, com pensamentos, com atitudes, com pessoas - sim com pessoas! - achando que o tempo chegará para tudo. Curioso que uma das coisas que mais dizemos pela boca fora é: "Não tenho tempo!" Não tenho tempo para dedicar a mim Não tenho tempo para ler Não tenho tempo para estudar Não tenho tempo para contribuir Não tenho tempo para fazer exercício Não tenho tempo... Como usas o teu tempo? Quanto tempo vais continuar a desperdiçar achando que ele é tu são eternos? Analisa em que gastas o teu tempo, percebe o que fazes com ele, e deixa de te queixares pois o tempo é igual para todos - aprende a dar-lhe o valor que ele merece Sónia Ribeiro Mindseter https://www.instagram.com/p/BwwQAi-H_-l/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13sjudll263vg
De verdade que te respeitas? É com convicção que afirmas respeitar-te e respeitares os outros? Falamos de respeito pelos outros como uma obrigação, como uma conduta obrigatória, imposta desde que nascemos. Por outro lado, quando se trata de auto-respeito, fazemo-lo de forma leve, quase leviana. Relegamos o respeito por nós para uma das últimas prioridades sem perceber o quanto isso nos destrói, o quanto isso nos limita de sermos nós próprios. Para um pouco e reflecte no quanto te vens desrespeitando: Desrespeitas-te sempre que dizes sim e queres dizer não. Desrespeitas-te sempre que colocas os outros em prioridade sem satisfazeres as tuas necessidades. Ninguém está acima de nós, estamos todos ao mesmo nível, mesmo os nossos filhos. Desrespeitas-te sempre que permites que abusem de ti. Desrespeitas-te sempre que fazes algo que não querias mesmo fazer. Desrespeitas-te sempre que deixas de fazer por ti para estar disponível para os outros. Desrespeitas-te sempre que dás mais do que sentes deverias dar. Desrespeitas-te sempre que priorizas a tua carreira deixando para trás o tempo para ti. Desrespeitas-te sempre que priorizas a tua família aceitando tudo o que te impõe e dizem , deixando de ter voz ou opinião. Desrespeitas-te sempre que deixas que escolham por ti. E a lista continuaria... Lembra-te que para seres respeitada, precisas de te respeitar primeiro. Empreende a tua vida e dá-te ao respeito. Sónia Ribeiro Mindseter https://www.instagram.com/p/BwtlNSYnTlS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bom508292grx
És verdadeiramente livre? Faz parte dos teus valores essenciais a LIBERDADE? Hoje, dia em se comemora a Liberdade em Portugal, reflecte sobre o verdadeiro sentido desta palavra na tua vida. Temos o privilégio de poder ser livres, temos a bênção de ter nascido numa nação livre onde podemos evoluir e crescer sem limites e no entanto somos prisioneiros, muitas vezes, sem nos darmos conta. O que te aprisiona? O que aprisiona? Quais os teus apegos? Deixa ir, liberta e liberta-te, só assim evoluis. Primeiro passo: toma consciência. Toma consciência das tuas amarras, das amarras que colocas em quem te rodeia e percebe porque existem. Percebe que necessidades acreditas satisfazer com essas amarras. É ilusão, tudo o que prende é ilusório não garante nada. Não te enganes, a falsa segurança que sentes por não libertares é ténue e frágil. Já alguma vez sentiste o verdadeiro sabor, a verdadeira essência de ser livre? Como seria a liberdade para ti? Liberdade está ligada a outro gigante valor - o respeito. Respeita-te e respeita, sê livre, mereces. Feliz dia da liberdade Sónia Ribeiro Mindset Entrepreneur #soniaribeirocoach #coaching #chegaaondequiseres #promind7 #mindset #coachingtransformacional #lifeentrepreneur #transforma #freedom https://www.instagram.com/p/Bwq-5X5H7hE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1vyigk85ytcij
É com muito Prazer e Entusiasmo que vos convido (o espaço é limitado, inscrevam-se JÁ!) para a minha primeira Talk, na "nova casa". No dia 30 de Maio, pelas 18 horas, no Reactor Innovation Hub apresento a TALK Essencial Skills of Successful Entrepreneurs. Vamos falar sobre recursos e potencialidades para Empreendedores mesmo aqueles que são "só" empreendedores de vida. Acredito que todos somos empreendedores, só que uns são mais ousados que outros ;) O evento é GRATUITO e em PORTUGUÊS e está limitado aos lugares existentes por isso inscrevam-se já :) Estou à vossa espera . Inscrições no facebook #reactoraddicted #essencialskills #entrepreneurship #coaching #promind7 #mindsetcoach #talk #reactorinnovationhub (em Reactor Innovation Hub) https://www.instagram.com/p/BwpMssJnBfG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=avdo8w3rgkc8
Esta foto traduz a sensação que se sente depois de um treino rumo ao nosso objectivo: bem-estar corpo-mente-alma. Sempre fui preguiçosa no que diz respeito ao exercício físico, sempre me foquei, mesmo que inconscientemente, naquilo que iria perder mesmo que aparentemente fosse positivo: perder peso, perder massa gorda, perder preguiça. Foi a mudança de Mindset, o foco nos ganhos, o acompanhamento e a consistência que me trouxeram à realidade de hoje: a paixão pelo exercício físico e o sentir-me melhor que nunca aos 44 anos de vida. Em 25 de Maio em Lisboa e em 15 de Junho no Porto eu e o meu amigo @fernandoferreira.mountainlover vamos dinamizar um workshop focado no Exercício Físico, Alimentação e Mindset para a excelência. Vamos partilhar técnicas e aprendizagens que te podem levar a atingir os resultados que pretendes no teu bem-estar, e os objectivos físicos que há tanto desejas e que teimam em não aparecer. Uma das coisas que fez e está a fazer diferença nos meus resultados é saber o meu número mágico de bpm e a adaptação que dei aos meus treinos para cumprir esse número, obtendo resultados. Neste workshop também vais poder perceber qual é o teu número mágico. Informações: [email protected] VAGAS LIMITADAS Inscreve-te já. Boa Páscoa https://www.instagram.com/p/BwhOOi1HB7f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10w8eb0uhh9s3