Repost @muraworkouts ALFABETIZAÇÃO CINESTESICA . Alfabetização nos remete ao ensino ortográfico através das primeiras letras do alfabeto, afinal de contas, como ensinar a escrever sem ensinar as letras que compoem as frases, não é mesmo? Assim também é com o exercicio! De nada adianta \"Esmagar deltoides\", \"Esmagar Dorsais\", \"Esmagar Biceps\", \"Esmagar Peitinho\" se você não sabe nem como usa-los adequadamente. . O movimento humano é o resultado do refinamento coordenativo dos músculos que atuam sobre o esqueleto, e que é comandado pelo sistema nervoso e sensorial que resulta em respostas mecânicas. TODOS NÓS (mas em especial os sedentários ou os inexperientes) apresentam um padrão peculiar para resolver uma tarefa. OU SEJA, todos nós conseguimos empurrar uma barra de supino, mas nem todos nós conseguimos faze-lo na ordem correta de recrutamento muscular! . Antes de mais nada eu preciso ter um controle ideal de movimento - ou uma consciência CINESTESICA correta - onde estes são gerados de RECEPTORES SENSORIAIS nos músculos, tendões e articulações que interagem com estimulos também sensoriais do ambiente externo e interno para promover respostas biomecanicas específicas para aquela tarefa. Excitações e Inibições musculares dependem dessas vias ascendentes e descendentes à medula, assim como aos centros motores corticais e interconexões desse sistema que só são adquiridos através da TÉCNICA CORRETA DE EXECUÇÃO! Para isso a preocupação com a parte COGNITIVA no padrão motor é FUNDAMENTAL! . Quanto maior a frequência de disparo em que um padrão motor é aprendido menor o impulso a nivel cortical é necessário, até que o movimento se torne subcortical, não exigindo pensamento consciente para o gesto motor coordenado, econômico, e preciso da musculatura alvo. . Então lembrem -se, antes de ficarem \"Esmagando\" nos seus exercícios, tenham certeza que estão fazendo isso de maneira Correta! PARA REALIZAR EXERCÍCIOS QUALIFICADOS É NECESSÁRIO UM CONJUNTO DE COMANDOS MOTORES ALTAMENTE INTEGRADOS PARA ATIVAR OU INIBIR DIVERSOS MÚSCULOS DE FORMA CORRETA E MANEIRA ADEQUADA (Houglum, 2012) Contribuição do vídeo: @personafit.oficial . #MURAWORKOUTS #esmagaquecresce? #padraode https://www.instagram.com/p/Bq5HTI6A--e/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1chbzx2luk0wv
