#mutlu olma

[kelimesendromu]

Bu blog mutlu olma yolcuğuna tam gaz devam edecektir.

[2noktasizkadin]

Perşembe günü sadece 1 günlüğüne İstanbul’a gideceğiz diye içim içime sığmıyor, çayım bitmişti bu sabah gidip bergamotlu çay aldım ve tüm günüm gülümseyerek geçti. Ben şuncacık şeylerle mutlu olabiliyorken;

Pardon ama beni niye üzdüğünüzü öğrenebilir miyim? :’)

[modadekorasyonlar]

Mutlu olmak için tavsiyeler

Hepimiz mutlu olmak üzüntülerimizden kurtulmak istiyoruz.

  Peki mutlu olmamız için yapılması biliyormuz ?

  İşte mutlu olmanın yolları:

  *Başkalarına değil kendinize inanın

  *Kendinizi sevin

  *Önemli ve önemsizi ayırın

  *Hayellerin ve gerçekleri birleştirin

Kadın, Kadınca Mutlu olmak için tavsiyeler

[kadinlarindikkatine-blog]

5 dakikada huzura kavuşmanın 5 yolu

Günlük hayatın karmaşası bazen çok üstünüze üstünüze gelebilir ve kendinizi huzursuz hissedebilirsiniz. Sakinleşebilmek için birazdan okuyacağınız 5 tekniği deneyin. Günlük hayat çoğumuz için çok stresli geçiyor. İşte, yolda, sokakta karşılaşılan sıkıntılar üstü üste binince insanın içini bir huzursuzluk kaplıyor. Bu huzursuzlukla baş etmenin pratik yollarını denemek gerekiyor.

Bazen insan kendini işe öyle kaptırıyor ki saatlerin nasıl geçtiğini anlamıyor ve kendini masa başında kasılmış bir vaziyette buluyor. Oysa etkili molalar vermek çok önemli. Bunun için telefonu, bilgisayarı geride bırakıp, mümkünse iş arkadaşlarından da uzaklaşarak, sessiz ve sakin bir köşeye çekilmek gerekiyor. Burada sadece öylesine durup etrafa bakmak bile bir rahatlama şekli olabilir. Kısa bir süreliğine işten başınızı kaldırmanız, yenilenmeniz ve sadece birkaç dakikalığına da olsa rahatlamanız anlamına gelir.

Sıkışık trafikte kalmış, yorgun bir sürücüyseniz, unutmayın ki otomobilin içinde nane aromalı koku pompalamak anksiyete ve tükenmişlik belirtilerinin azalmasına yardım eder. İyisi mi otomobilinizin torpido gözünde mutlaka nane aromalı şeker bulundurun. Yoğun trafik içinde kendinizi bitkin hissettiğinizde nane tadını içinize çekin.

Akşam yemeği esnasında ana haber bültenine kulak vermeyi kesin. Masanızda leziz bir yemek var ama karşınızda da kötü haberler… Ekrandan yansıyanlar, stresinizi azaltmak yerine sizi daha da dibe çekebilir. Kapatın televizyonu, ailenizle birlikte keyifli bir akşam yemeğinin tadını çıkarın.

Pek çok kişi, bilgisayarın başına oturduğunda ya da elindeki akıllı telefona odaklandığında, farkında olmadan nefesini tutuyor. Derin nefes almayı unutup sığ nefeslerle idare ediyor. Binlerce mail’i kontrol ederken, uzun saatler boyunca bunu yapmak, anksiyeteyi artırmak, sindirim sistemini zora sokmak gibi sonuçlara yol açabiliyor. Yani bütün olarak sağlığınıza ve bağışıklık sisteminize zarar veriyor. Sakin kalmanın ve zihninizi boşaltmanın biricik yolu, diyaframatik nefes alıp vermek. Stresle baş etme tekniği olan bu nefes alma yönteminde nefes alırken karnınızın şiştiğini, verirken de karnınızın içeri girdiğini izlemelisiniz. Nefes alın, nefes verin ve vücudunuzu esnetmeyi de ihmal etmeyin.

Rahatlamak için Dr. Mehmet Öz’ün bir salata önerisi var. Evdeyken kısa sürede hazırlayabilir, işe giderken de yanınızda götürebilirsiniz. Bu salata, strese karşı bedeninizi, en sağlıklı reaksiyonları göstermesi konusunda destekleyen içeriğe sahip. İhtiyacınız olan malzemeler; avokado, badem ve kuşkonmaz. Yüksek oranda potasyum içeren avokado, yüksek tansiyonu düşürüyor. Magnezyum yönünden zengin olan badem, yüksek kaygı sorununa yardım eden sinir sisteminde işe yarıyor. Kuşkonmaz, ruh halini dengeleyici folik asit yönünden zengin, dolayısıyla iyi bir ruh haline kavuşmanızı sağlıyor.

http://www.kadinlarindikkatine.com/5-dakikada-huzura-kavusmanin-5-yolu/

[modadekorasyonlar]

Mutlu olmanın yolları

Hayatınızda mutlu bir yaşam ve huzurlu bir yaşam istiyorsanız bazı şeyleri yapmanız gerekir.

  İşte mutlu olmanın yolları:

  *Kendinizi kendiniz yönetin kimsenin üzerinizde baskı kurmasına izin vermeyin.

  *Birşey alırken önce tasarruf et sonra satın al.

  *İşini iyi yapabilmek için hergün yeni şeyler dene

  *Güne sevdiğin müzikle başla

  *Yılda bir kez güneşin doğuşunu seyret

  *İnsanların doğum gününü hatırla

  *Senden beklenenden daha fazlasını yap.

    Kadın, Kadınca Mutlu olmanın yolları

[modadekorasyonlar]

İnsanları mutlu eden şeyler

Psikoloji uzmanlarının yaptığı araştırmalara göre insanları en çok mutlu şeyler araştırıldı.

  Yapılan araştırmalarda insanları mutlu eden ve ömrüne ömür katan ,uzun yaşam sırrı olarak şu unsarlar şöyle olarak açıklandı;

  *Hayvan beslemek

  *Evlenmek

  *Kendi kararını kendi verebilmek

  *Spor yapmak

  *İyilik yapmak

  *Kendiniz için yaşamak

  *Çocuk sahibi olmak

  Sizlerde hayatınızda mutlu olarak yaşamak istiyorsanız bu yapılan araştırmalardan kendinize uygun olanını mutlaka yapın hanımlar.

  Mutlu olmanın yolu

Kadın, Kadınca İnsanları mutlu eden şeyler

[dahasaaterken]

Mutluluğun Resmi

 Mutluluğun resmini görmüş müydün? Sanırım biraz saf mutluluk. Elindekiyle yetinmeyi sevenler bu fotoğrafa bakınca mutlu olacaklardır. Ama diğerleri. Zaten yüksek ihtimal bu yazıyı okumadan kapatmışlardır "Bunun neresi mutluluk lan tavuk var evin içinde pff" diyerek. :)