#naofume

[kennedyanjos]

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[ailtonrios]

Sem legendas. #AiltonRios #nosmoke #naofume (em Somewhere In The Universe) https://www.instagram.com/p/CdNlo7VuhrY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[drdanielmoya]

Use essas 3 DICAS e cuide da sua saude ocular!! - Não fume;💪🏼 - Alimente-se corretamente;🥬 - Pratique atividade física.🏃🏼 . #atividadefisica #estanciasergipe #naofume #aracajusergipe #umbaubasergipe #alimentacaosaudavel #treinofuncional #oftalmologia #saudeocular @aceleradr @mb7fitness @isaalcantaratv https://www.instagram.com/p/CD6Le9lDe21/?igshid=17kjlwhl5gfhn

[eldofilho]

Este mês de março, precisamente no dia 15, fiz dois anos sem cigarro! Uma vitória que eu batalhei muito pra conseguir. Obrigado meu Deus. #semcigarro #naofume #iPhone11ProMax #teamiphone #iphonetime #love #nice #followme #follow #instagramers #instahub #instagramhub #igers #jj #instagood #instadaily #igdaily #iphoneonly #nice #cloud #cool #color #tweegram #photoftheday (em Cuiabá, Brazil) https://www.instagram.com/p/B-dXAU3FFIm/?igshid=15jj851zwhboz

[vinentdaniel]

Espaço reservado para a degradação humana consciente. “Espaço fumadores” no aeroporto de Lisboa. #naofume (em Terminal 1, Lisbon Airport, Portugal) https://www.instagram.com/p/B24vX4dpBnQ3usg1XiqxMl7FMumppK46sm0eYc0/?igshid=pfvq3eegvg95

[mattysartblog-blog]

Pare de fumar agora-dicas para finalmente quebrar o hábito!

Parar de fumar pode parecer impossível, mas pode ser feito. Há uma série de maneiras de ir sobre como fazer isso, e estar preparado e saber o que suas opções são podem ser benéficas. Você precisa se lembrar que é possível e as pessoas desistem o tempo todo. Neste artigo você vai aprender sobre diferentes maneiras que você pode parar de fumar.

Pare de fumar de uma vez por todas, substituindo os momentos que você gosta de um cigarro com o exercício físico. Não só vai ser uma distração para você, mas você também vai se beneficiar de uma forma enorme, desenvolvendo um corpo mais saudável e mais atraente. Pode ser difícil em primeiro lugar devido aos efeitos da nicotina em seu sistema, mas começar pequeno, com uma caminhada ao redor do bloco.

A cessação do tabagismo é uma das poucas vezes em que é melhor procrastinar; táticas de atraso são muitas vezes uma estratégia eficaz.

 Diga a si mesmo como você vai se sentir em cerca de 10 minutos e se distrair. Você deve ver o desejo passar dentro de 10 minutos. Caso contrário, permita-se outro atraso de dez minutos.

Certifique-se de tratar-se como se você é um viciado em fumo. Nunca se deixe levar um só sopro. Este sopro pode parecer inofensivo, mas pode realmente reacender a sua necessidade interior de cigarros. Não importa quanto tempo você permaneceu livre de fumaça, você deve manter-se de sempre tomar  "Just " um sopro casual.

Obter a ajuda dos outros. Deixe a sua família e amigos sabem que você decidiu parar, para que eles possam apoiá-lo através do processo. Ter um grupo de apoio é a única melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. Essas pessoas podem oferecer empatia, bem como insights úteis sobre o processo.

Quando você decide sair com sua família ou seus amigos, tente ir a lugares onde você não pode fumar. Isto irá impedi-lo de tomar Puffs. Tente ir a um restaurante ou ir a um filme. Esta é uma maneira maravilhosa de curvar seus impulsos, e é razoavelmente fácil. Apenas torne inconveniente fumar.

Comprometa-se a desistir. Indivíduos que são capazes de parar de fumar com sucesso comprometer-se plenamente.

 Eles não têm um plano de back-up, eles não continuam parando um segredo, e eles não dizem a si mesmos que eles vão falhar. Se você fizer esse tipo de compromisso você aumentará significativamente suas chances de cumprir com sucesso o seu objetivo.

Não desista. Recitando é muito comum. Muitos fumadores têm que tentar diversas vezes antes que sejam bem sucedidos em põr para baixo os cigarros. Veja que circunstâncias e emoções levam à recaída. Uma vez que você decide que você está pronto para tentar outra vez, ajuste uma data para sair no futuro muito próximo.

É difícil parar, mas você será bem sucedido se você tentar o seu melhor. Você deve agora estar melhor preparado para parar de fumar depois de ler este artigo. Pode ser difícil no início, mas se você levá-lo passo a passo, eventualmente, você vai ser livre de fumaça. Isto é algo que você tem que fazer se você quer viver uma vida feliz e saudável.

[ulyssesgalluzzi]

Superman manja das coisas... #nosmoke #naofume (em São Paulo, Brazil)

[holysmokebr-blog]

25.07.2017

Estava indo tudo tao bem... Quer dizer mais ou menos né.

A falta de ar me incomoda... As vezes sinto meu corpo estranho... sei lá...parece que esse demônio ta incorporado no meu corpo... Ele faz falta (o cigarro), como se eu nascesse com ele.

Pensei que iria doma-lo novamente. Fui dia a dia.... Quase 16 dias.... com cansaço extremo, irritabilidade, vontade de fumar.... Parece que a vida perdeu o sentido sem “ELE”.... Como pode um negocio daquele tamanho dominar seu cérebro de tal forma?

Nao sentia mais tanta falta..mas sentia que parecia estar doente... incomodava principalmente a falta de ar. Ai o diabo vem e fala:

Mas, quando você fumava não tinha falta de ar, né?

É estranho a sensação de duvida que temos em relação a esse FDP. É uma sensação de amor e ódio... Você se torna um prisioneiro de você mesmo....

Estava de folga ontem.. Cometi meu erro.... Fumei um cigarro.

Nunca me senti tao culpado por algo. Parece que fiz a coisa mais errada do mundo... E realmente fiz.. de um outro modo.

Ai você pensa...Porque tenho uma amiga que nunca fumou...que sempre me incentivou a parar, esta internada numa UTI?? Qual a logica disso tudo? Qual é o certo e o errado?

Diante de tantas duvidas, fumei um cigarro. Me senti feliz, sem cansaço e pareceu me estar em dia com algo que fazia falta.

Errei sim.. mas recomecei. 

Não sei se é certo fumar ou não... Se viverei mais ou não... Mas preciso eliminar tudo isso de mim... talvez por uma parte emocional, que toda vez acredito estar doente porque fumo... É como se me penalizasse cada vez que fumasse.

Mas enfim, parei de novo... vamos a luta.... Confesso que bem mais facil que a primeira vez!