#alimentacaosaudavel

[azamisakura]

Quem poder ajude a divulgar!

Obrigada!

[silasvalverde]

Tão difícil ser vegano !!! Arroz , bolonhesa de proteína de soja, salada de repolho, tomate, cenoura, ervilha e bouquet de salsa com manjericão. Me permiti batata frita na Airfreyer. #vegan #vegano #veggie #lunchtime #veggies #plantbased #vegetariano #goiania #alimentacaosaudavel (em Goiânia, Goiás, Brasil) https://www.instagram.com/p/ChsC2mmOrG6/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[encantosdobrasil]

A abóbora é facilmente encontrada no Brasil. Sua época de safra é de maio a setembro, quando as frutas estão no ponto perfeito para consumo. Na hora de escolher ela deve ser muito observada: sua casca deve estar lisa, sem manchas e sem brilho. E não se deixe impressionar pelo tamanho, as abóboras muito grandes normalmente são as menos saborosas. Depois de picada, deve ser refrigerada por poucos dias, dentro de um saco plástico. Esses pedaços também podem ser conservados congelados, crus ou pré-cozidos, por mais tempo.

Na culinária aproveitamos da fruta toda: a polpa, as sementes, as folhas e até o miolo! Há várias receitas tradicionais feitas com a abóbora, como o camarão na moranga, no qual a moranga é assada sem sementes e preenchida com um creme de camarão; como acompanhamento, o quibebe (purê de abóbora) é um dos favoritos; e como sobremesa, o doce de abóbora com coco.

O fruto que é tão rico em sabor, é igualmente rico em nutrientes que beneficiam nosso organismo. Ele é boa fonte de betacaroteno, vitamina C e vitamina E-que têm propriedades antioxidantes-e de vitaminas do complexo B. Ainda é rico em fibras e fonte de cálcio, ferro, fósforo e potássio. Suas sementes e o óleo extraído delas são excelente fonte de zinco e gorduras insaturadas, além de ter uma boa quantidade de ferro.

Por conter boas quantidades de antioxidantes, o consumo de abóbora está ligado à redução no risco de certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares, derrames e problemas nos olhos, como a catarata. As fibras da abóbora ajudam a diminuir a sensação de fome e por isso fazem parte de dietas para controle do peso. Já o ferro e o zinco estão relacionados, respectivamente, à formação adequada dos glóbulos vermelhos e ao bom funcionamento do sistema imunológico.

[espacoemagrecer]

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[kurtclaudio]

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[asedanaraka]

A carne do sacrosacrificio do Orisá tem muita força, independente de como ela vai ser preparada, se alimentar da carne sagrada dentro do Terreiro, é dar continuidade a energia que vai dos fundamentos a panela, fortalece o nosso corpo. As carnes que as vezes ficam congeladas no freezer do Terreiro, são as mesmas que são servidas em outros países, com combinações e guarnições incríveis, eu modéstia parte, acho um luxo o Eran Orisá rsrs, a carne sagrada é nossa! O strogonoff é Russo rsrs. Nas fotos temos: Galo, Galinha d'Angola, Cabrito, Frango, Inhame, Feijão, Ovos, Farofa Nagô, Aipim etc... Todos são alimentos ancestrais. OBS: NÃO SACRIFICAMOS POR SER MAL, E SIM PARA SE ALIMENTAR. TODO SACRIFÍCIO E ENERGIAS PARA OS ORIXÁS E ALIMENTAÇÃO PARA NOSSO ÉGBÉ, NOSSA COMUNIDADE DE ASÈ. É isso! Unjéun! 🟠 Asé Queiroz #alimentacaosaudavel #orixás #candomblé #conzinha #africa #comudaafricana #salvador #bahia #brasil #ketu #angola #djeje #oxumare #terradamagia #ilêaséibádanaràká🌈 #juniordeoxumarê (em Salvador, Bahia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CWQqtgov2wr/?utm_medium=tumblr

[drdiogosimao]

A maioria das pessoas se preocupa apenas com o que comer antes ou depois da musculação, mas consome poucas ⤵️calorias no decorrer do dia. Se não há calorias e proteínas suficientes para formar músculo💪🏻, de nada adianta fazer musculação com a esperança de que você irá ganhar massa muscular! ⚠️Embora a proteína seja de extrema importância para dar forma aos músculos, não deve ser o único elemento que compõe as refeições. 👉🏻O cardápio deve ser equilibrado, com a medida certa de carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. ‼️Lembre-se que para o aumento de massa muscular o mais importante é o consumo total de calorias e nutrientes ao longo do dia‼️ É importante também dar um tempo para o músculo descansar para que possa crescer, isso porque durante os exercícios as fibras musculares se lesionam e enviam um sinal ao corpo que indica a necessidade da recuperação muscular, e é durante a recuperação que se ganha massa muscular. #massamuscular #massamagra #hipertrofia #proteina #calorias #dieta #lowcarb #alimentacaosaudavel #musculacao #exerciciosfisicos #nutrologia #sp #drdiogosimao #espacovolpi (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CPGIHP8tMpc/?utm_medium=tumblr

[dietabutterfly]

hoje é dia de receitinha, e olha só que deliciaaaaa!!!!

#DietaButterfly #KarinyTambory #SrtaButterfly www.dietabutterfly.com

Minhas receitinhas menos calóricas, DA: Srta.Butterfly🦋/KarinyTambory🦋 PARA: minhas borboletas!