Tägliche Tipps
Tägliche Tipps
In Kooperation mit dem Tagesspiegel Wir, das sind Micha und Michaela, haben Ihnen in den letzten Wochen in Kooperation mit dem Tagesspiegel ganz viele verschiedene Übungen vorgestellt. An dieser Stelle bedanken wir uns sehr herzlich für die tolle Zusammenarbeit und Unterstützung, ganz besonders bei Herrn Michael Rosentritt. Mit viel Spaß haben wir versucht Ihnen sportliche Tipps, die für Anfänger genauso gut umzusetzen waren, wie für sportlich etwas ambitioniertere Menschen. Hoffentlich haben wir Sie mit den Übungen gut unterstützen können. Vielen Dank auch an die vielen Menschen, die die Artikel so zahlreich gelesen haben und uns so ein tolles Feedback gegeben haben. Für uns war das eine tolle Hilfe, vor allem mental. In den nächsten Wochen werden wir Ihnen auch weiterhin regelmäßig kleine sportliche Tipps mit auf Ihren Weg geben. Übungen für Anfänger und für Sport-Junkies, aber auch Tipps aus dem Yoga, zu Ernährung und vieles mehr. Bleiben Sie gespannt, wir haben in den letzten Wochen viel für Sie vorbereitet. Hier haben wir Ihnen die 40 Übungen mit unterschiedlichen Varianten noch einmal zusammen gestellt: Teil 1: So trainieren Sie Laufen von zu Hause Teil 2: Wie Sie den Bauch richtig trainieren Teil 3: Eine einfache Übung für den Trizeps Teil 4: Eine Übung für den Streckmuskel im Rücken Teil 5: Wie Sie den Oberschenkel geschmeidig machen Teil 6: Die Übung für den Po – ein Alleskönner Teil 7: Vom Heben der Hüfte und Schwingen der Beine Teil 8: Der Rumpf wird gefordert, die Kondition gefördert Teil 9: So bringen Sie die Taille in Form Teil 10: Oberschenkel und Po im Gleichgewicht Teil 11: So bringen Sie Spannung auf die Körperrückseite Teil 12: Wie Sie mit kleinen Gewichten den Bizeps stärken Teil 13: So halten Sie Rumpf und Beine in Schuss Teil 14: So trainieren Sie Schulter und äußere Armmuskulatur Teil 15: So bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung Teil 16: So trainieren Sie den Bizeps Teil 17: Trainieren, lockern, entspannen – eine Übung für die Schulter Teil 18: Wie Sie die Ausdauer abwechslungsreich trainieren Teil 19: Stuhlgymnastik für Arme und Beine Teil 20: Vom Training der Oberschenkel und Dehnen der Adduktoren Teil 21: Wie Sie Gymnastik zwischendurch einstreuen können Teil 22: So trainieren Sie den ganzen Körper Teil 23: Brustmuskulatur und Dehnen Teil 24: Wir trainieren die Ausdauer Teil 25: Wie Sie üben, richtig zu atmen Teil 26: So trainieren Sie Ihr Gleichgewicht Teil 27: Übungen für die Bauchmuskulatur Teil 28: Das Gesäß ist nicht nur zum Sitzen da Teil 29: Diagonale im Vierfüßlerstand Teil 30: Liegestütze für Anfänger und Fortgeschrittene Teil 31: Wie Sie die Oberschenkel stärken und den Rücken entlasten Teil 32: So bringen Sie den Kreislauf in Schwung – und powern sich aus Teil 33: So werden Sie auch an Land zum Freischwimmer Teil 34: So stretchen Sie sich richtig Teil 35: Zwei Wasserflasche für das Muskeldelta im Rücken Teil 36: So dehnen Sie Ihren Rücken richtig Teil 37: So trainieren Sie die Waden und das Gleichgewicht Teil 38: Wie Sie die Körpermitte stärken Teil 39: Koordination und Kondition im Zusammenspiel Teil 40: So bleibt Ihr Po schön fest - oder wird es wieder Wir hoffen, Sie hatten und haben Spaß beim Mitmachen. Wenn wir Ihr Interesse für unser Personal Training geweckt haben: Rufen Sie gleich an und lassen Sie sich unverbindlich beraten: Telefon: 030 - 98 53 70 73 Micha & Michaela Share on facebook Facebook Share on twitter Twitter Share on linkedin LinkedIn Share on whatsapp WhatsApp Read the full article