Feb 25
Panelona de vegetais! 🥦🥕
Os vegetais vão ser seus maiores aliados no processo de emagrecimento. Eu gosto de fazer de várias formas, mas essa é uma das minhas preferidas.
Já preparo uma quantidade boa que dura até 5 dias na geladeira. Facilita MUITO a constância.
Uso no mínimo 150g de vegetais por refeição (almoço e jantar). E você pode escolher os vegetais da sua preferência.
Só lembra de uma coisa: 👉 Começa sempre pelos que demoram mais para cozinhar.
Aqui eu fiz assim: Primeiro chuchu e cenoura. Depois brócolis e couve-flor. Por último berinjela, abobrinha, cebola roxa e milho.
Temperei com sal, páprica defumada, pimenta-do-reino e orégano.
