Для подготовки к сореновательной деятельности в период межсезонья, и в любой цикл подготовки спортсмена-любителя и профнссионала целесообразно включение миофасциального релиза и коррекционных упражнений из Пилатеса для улучшения подвижности фасций и мыщц грудной клетки! Это дает дополнительные возможности ддя спортсмена улучшить функциональность систем дыхания! Так, П. П. Дьяконов выделяет три отдела грудной клетки, различных по функциональным проявлениям в дыхании. 1. Верхний отдел (от 1-х до 4-х ребер) характеризуется небольшой подвижностью ребер, которые смещаются преимущественно вверх и вниз. 2. Средний отдел (от 4-х до 8-х ребер) обладает хорошо выраженной подвижностью ребер, причем смещаются они не только вверх и вниз, но и в стороны. 3. Нижний отдел (ниже 8-х ребер) характеризуется тем, что амплитуда его движений при дыхании может изменяться, поскольку костная часть его менее закреплена. Например, при фиксации среднего отдела статическим напряжением мышц у гимнастов, борцов движения нижнего отдела становятся больше. У велосипедистов, конькобежцев специфичность посадки приводит к стягиванию нижнего отдела грудной клетки, и подвижность его уменьшается. Несомненно, данная классификация является типовой, уникальность каждого атлета и человека, занимающегося физической культурой вносят свои особенности, которые очевидны для специалиста! Эти особенности обусловлены осанкой, образом жизни, перенесенными травмами и заболеваниями, объемом и характером движения в БЫТУ! Стереотип дыхания возможно проанализировать как в состоянии покоя, так и в состоянии именно той активности, в которой функциональность дыхания должна быть востребована! Эта информация является отличной диагностической почвой для организации тренировок и улучшения показателей и возможностей атлета и физкультурника! Занимайтесь разумно! Используйте скрытые возможности Вашего организма! Все невозможное-возможно! Удачного дня! #ефимпросвирин #pilateshouse (at Студия Pilateshouse)