¿Y tú, tienes alguna distorsión cognitiva🧐🧐? YO SI🙃😂 Las personas desarrollamos patrones afectivos y conductuales, adaptativos y desadaptativos, a través de procesos cognitivos. La importancia de lo cognitivo (pensamientos, lo que pensamos, lo que se nos pasa por la cabeza) es de gran importancia en la terapia cognitiva de Beck el cual nos propone identificar patrones de pensamiento desadaptativos y generar experiencias de aprendizaje alternativas para así crear nuevos pensamientos que den lugar a nuevos patrones afectivos y conductuales. Las distorsiones cognitivas propuestas por Beck son las siguientes: . . Pensamiento dicotómico: Todo o nada. “La comida esta asquerosa o buenísima”, siempre es blanco o negro no existen mas colores. . . Pensamiento catastrofista. “Todo va a salir mal, todo lo que pasa en mi vida es lo peor del mundo mundial”. . . Etiquetado negativo (interpersonal). “He aprobado, pero es por suerte”. . . Razonamiento emocional (emociones por encima de racionalización). Me dejo guiar por las emociones sin ninguna evidencia real. . . Lectura de la mente: conoce lo que “otros” piensan. “Seguro que piensan que soy mala persona” . . Sobre generalización. Me quede sin palabras exponiendo, seguro que ya no puedo exponer nunca mas por que no estoy capacitado. De una situación concreta generalizamos para siempre por ejemplo. . . Personalización: atribución personal. “Ella tiene mala cara, seguro que esta enfadada conmigo” quizás es que se encuentra mal y no tiene nada que ver contigo. . . #PsicologiaCadiz #PsicologiaEspaña #PsicoConsejos #Psicologia #EmocionesBasicas #YoAportoPsicologia #PsicologiaEnFamilia #PsicologoEspaña #Psicologa #NecesitoAyuda #Ayudame #NoPuedoMas #EstoySolo #MeSientoVacio #Soledad #Enfermo (en Plaza De Las Flores (Cádiz)) https://www.instagram.com/p/CJ3clwqAUOH/?igshid=tv0ewqu097su