A múltkori kérdezz-felelek matricámba jött ez a téma, ami sokakat érint. Egykor engem is érintett és borzasztó nehéz időket éltem át a fokozott gázképződés és hasfájdalmak miatt. Tényleg van az a szint, amikor azt érzed, már egy pohár víztől ja felpuffadsz. Ha van mellette allergia vagy konkrét betegség, ha nincs, a bélbaktériumok harmóniájának itt óriási szerepe van! Ha harmónia van, akkor általában a puffadás is megszűnik. Ahhoz, hogy a jó baltériumok fölénybe kerülhessenek, táplálnod kell őket: gyümölcsök, zöldségek, gabonák, hüvelyesek, magvak. Csupa rost! Tudom, hogy most azt gondolod: dehát pont, hogy a rostok puffasztanak! - rácáfolok! Nem a rostoktól puffadsz, a rostok kellenek az egészséges béltartalom létrejöttéhez és táplálékul szolgálnak a jó baktériumoknak. Ha nagyon kellemetlen tüneteid vannak a magas rosttartalmú ételektől, kezd először csak kicsiben. Fogyaszd az alacsonyabb rosttartalmúakat vagy növeld fokozatosan az adagot. Van, akinek ehhez hónapok kellenek, van, akinek csak pár hét. Ha csak teáskanálnyi adagokkal történő emelést bírsz el, az is rendben van, de kezdd el! A rosthiányos táplálkozás nem csak a puffadással van összefüggésben, hanem a rosszindulatú emésztőrendszeri daganatos megbetegedésekkel is. Ha pedig tudod, hogy az eddigi életviteled nem hozott megoldást, mi veszítenivalód lenne kipróbálni valami sokkal egészségesebbet?!🙃 Személyre szabott étrend 👇🏼👇🏼👇🏼 www.manzeraniki.hu #puffadas #puffadasellen #puffadás #bélbaktériumok #diszbiózis #taplalkozas #étrend #személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #személyreszabottéletmód #étrendírás #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #táplálkozásitanácsadás #allergia #intolerancia (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CoDk99XI6qx/?igshid=NGJjMDIxMWI=