#rjvl

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Iss was du willst !! Es kann so einfach sein vielfältig und gut zu essen - du musst nur lernen, dich dafür zu begeistern 💥 Was kommt bei euch heut auf den Teller ⁉️🔝 #eatclean #healthy #foodporn #tasty #food #motivation #berlin #avocado #carbs #loveit #afterwork #rjvl #instafood #everyday #noexcuses (hier: Berlin, Germany)

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Meine absolute Lieblingsübung!! Hab mal versucht das Körpergewicht auf eine Hand zu verlagern.. Fazit ➡️ ausbaufähig 😅 sonst steht heute noch etwas #cardio und #mobility auf dem #plan ✌️ #workout #berlin #evening #rjvl #handstand #different #exercise #realmovement (hier: High5 Gym Berlin-Mitte)

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Kleinigkeit zwischendurch ✌️ #lunch #eat #tasty #food #letsgo #berlin #selfmade #daily #greens #rjvl #instafood (hier: Berlin, Germany)

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Teil des #warmup ☝️ ich mache vor jedem Training ein und das gleiche warmup - dafür brauche ich ziemlich genau 15 Minuten. Es ist einer der ersten Schritte Routine und Disziplin in das eigene Training zu bringen ➡️ schreibt mir wenn ihr mehr wissen wollt ✌️ #warmup #concept2 #disciplin #rjvl #doit #me #latenight #noexcuses #movement #berlin (hier: Berlin, Germany)

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Reste zusammen kochen 😅 so kommt auch mal ganz nett Abwechslung rein✌️einen tollen Abend euch allen 🙃 #eat #dinner #tasty #veggie #greens #eatclean #rjvl #berlin #everyday #daily #instagood (hier: Berlin, Germany)

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Hab gestern während der #deadlifts verstärkt auf die Technik geachtet 🤓 die Bewegung fühlt sich immer besser und sicherer an !! Den Fokus hab ich dabei besonders auf die folgenden 3️⃣ Punkte gelegt: 1. Sichere Linie der Wirbelsäule 2. Nähe der Langhantel zum Körper 3. Atmung 🔛 Tempo Euch allen einen tollen Start in den Tag 💥💥💥 #workout #back #core #technique #movement #realmovementproject #strenght #me #berlin #rjvl #noexcuses (hier: Berlin, Germany)

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Arbeite täglich daran besser als gestern zu sein !! Es ist sehr schön zu sehen, wie das grundsätzliche Interesse an Fitness und Ernährung stetig zunimmt. Nur wissen leider nicht alle, auf was als erstes zu achten ist und wie man am sinnvollsten die ersten Schritte in die richtige Richtung macht ?! Der Schlüssel lautet DISZIPLIN 💥 Mehr dazu am Samstag in einem ausführlichen Video !! #motivation #workout #trainhard #eatclean #sleep #noexcuses #everyday #realmovement #lifestyle #rjvl #friends #happy (hier: Berlin, Germany)

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Ich liebe den #trimmdichpfad im #grunewald 🔝 wir haben den Sonntag für ein kleines Ganzkörper Training genutzt und ein bisschen was für die Stabilität der Gelenke gemacht 💥 was habt ihr so am Wochenende trainiert ??? ✌️ #sunday #me #workout #berlin #daily #motivation #shoulders #noexcuses #letsgo #rjvl #friends #hometown (hier: Berlin, Germany)