Robin van Look

#rjvl

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#10k in 1h & #5k locker hinterher 👍 Ein toller Start in den Tag 👌🏃‍♂️ #run #berlin #training #basic #running (hier: Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/BnX-wpJBUyP/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1o3xtp4m8ngu1

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Tolles #workout gestern mit @nilsvgls 🙌 #wallballs im Supersatz mit Bankdrücken. Morgen früh 5:30 Uhr Nils? 😅😜 #stregth #fitness #berlin #training #instafit #tribalfit #exercise #earlymornings (hier: Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/BnTk7F2BA8p/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17hdvkqzzmb7q

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Ein paar Kilometer tanken 😌👍 #hokaoneone #running #basic #cardioisfun #workout #instafit (hier: Schlachtensee, Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/BnI01VwBAX4/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jid84tdmsx08

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Und dann wartet das daheim 😋 Linsen, Spinat, Brokkoli, Curry, Pinienkerne & Gewürze 👌 auch euch einen tollen Feierabend 🙌 #eatclean #dinner #healthy #foods #berlin #simple #vegetables #fitnessfood (hier: Berlin, Germany) https://www.instagram.com/p/BnCQJK_hoo6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=182d8zbfs7wfw

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Leider hab ich noch immer nicht das optimale Gefühl für ein kontinuierliches Tempo in meinen Läufen.. also hab ich heute mal drauf geachtet während der ersten #5k zwischen 6:15 & 6:30 und während der letzten #3k zwischen 6:00 & 6:15 zu laufen. Noch nicht perfekt aber wesentlich mehr Konstanz als als vorher! Ein tolles #weekend euch allen 😎👌 #run #berlin #endurance #hokaoneone (hier: Hubertus-Sportplatz)

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+30 Minuten #trx Training! #stepbystep #progress #aspria #berlin #cycling #prep #endurance #workout (hier: Aspria Berlin Ku'damm)

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Doch ganz schön warm heute 😅 und trotzdem hab ich die Mittagspause gut genutzt und eine kleine Runde gedreht. Heute zum ersten Mal auf der Tartanbahn - ziemlich geil 👌 #run #berlin #endurance #hokaoneone #workout #basic #lunch #break #movement (hier: Hubertus-Sportplatz)

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40min. Indoor Cycling 🚴 20min. TRX Workout 🙌 20min. row (~2:25/500m) #workout #endurance #training #berlin (hier: Aspria Berlin Ku'damm)

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Kleine Stärkung am Nachmittag! Salat | Reis | Thunfisch | Feta 😋👌 #eat #clean #berlin #simple #foods (hier: Berlin, Germany)

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Seit einer gefühlten Ewigkeit mal wieder im #mcfit trainiert. Lockere Runde für den Oberkörper 🙌 und heute Abend geht’s dann nochmal ins #workout für arme und Core 😎 Schönen Tag euch allen ✌️ #swings #warmup #goodmorning #routine #balance #happy #letsworkout #berlin (hier: Berlin, Germany)

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#morningrun #strava #hokaoneone ☀️ (hier: Baden-Württemberg, Germany)

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Technisch noch nicht so toll aber hey.. fürs erste schon mal oben gewesen! Hab heute nach Feierabend ein kleines #stretching gemacht und mich im Vorfeld noch an dieser netten #balance Übung probiert 👍 Ist total geil - bin aber davon ausgegangen dass ich definitiv hinfliege 😅 #fun #work #exercise #berlin #city #fitness #try #first #makeadifference (hier: Aspria Berlin Ku'damm)

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Und weil noch etwas Zeit ist nach meinem kleinen Lauf.. #5x50 Hampelmänner 😎🙌 #goodmorning #jumpingjacks #hampelmänner #earlybird #wakeup #mornings #berlin #hokaoneone #exercise (hier: Gemeindepark Lankwitz)

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Tolle Session für die Beine heute mit @nilsvgls ☝️ Technik der Ausfallschritte ist noch nicht optimal.. freue mich aber schon aufs nächste mal Nils! Dann setzen wir die die Tips von @bodybywin.de auch um 👌🙌 Schönen Feierabend euch allen 💪 #overhead #lunges #workout #fitness #berlin #legday #instafit #tribalfit #aspria #friends #daily #movement #technique (hier: Berlin, Germany)

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So #easy wie möglich 🙌 1️⃣ Karotten 2️⃣ Hähnchenbrust 3️⃣ Pilze 4️⃣ Spinat 5️⃣ körniger Frischkäse 6️⃣ Chili 🌶 Schmeckt ziemlich geil! Mengenangabe solltet ihr je nach Hunger & Anzahl der Personen wählen ☝️Ganz wie es individuell in die Kalorienbilanz passt 👌 Einen tollen Feierabend ✌️ #dinner #simple #foods #greens #healthy #instafood #monday #home (hier: Berlin, Germany)

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3️⃣3️⃣ Grad 👉 5️⃣K 🏃‍♂️ #run #5k #home #outdoor #weekend (hier: Kleinmachnow)

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Bis zum Schluss !!!! 2. #session für heute🙌 primär Brust und Schulter gemacht.. zum Schluss dann noch 100 #pushups 👉 und das waren nicht mal die letzten.. ging also nicht so prickelnd weiter - aber durchgezogen 💪 #workout #bodyweight #mondaymotivation #inspiration #basic #berlinfitness #movement #day15 #instafit #megageil #smile (hier: Aspria Berlin Ku'damm)