Una de las cosas que me gusta hacer, es patinar. ⛸️
Al practicarlo llevas un estilo de vida saludable, ya que se llevan a cabo dos acciones que trabajan los glúteos, la extensión y la separación de la cadera producido por el movimiento de tus piernas. De igual manera, se trabaja un pequeño músculo redondo en la parte externa de la cadera llamado tensor de la fascia lata y todo esto tonifica los glúteos.
A pesar de que el patinaje se centra en ejercitar principalmente los músculos inferiores, los brazos también se ejercitan como producto de buscar el balance y equilibrio del cuerpo sobre las ruedas.
Adicional a esto, cuando se patina se refuerza un grupo de músculos llamados isquiotibiales, que van por la parte posterior de tu muslo, desde tu pelvis a tu pierna inferior. Este grupo de músculos se trabajan completamente cuando se patina, ya que durante todo el ejercicio se tiene que levantar el pie del suelo y luego mover el talón hacia la cola para deslizarse.
También los cuádriceps se activan cuando se hace patinaje, al momento en que el muslo se mueve hacia adelante (flexión de cadera), y cuando se endereza la pierna (extensión de la rodilla). Estas acciones hacen que se fortalezca el abdomen y los muslos.
Las personas que se especializan en slalom fortalecen mucho los tobillos, aquí te dejo un video para que conozcas un poco más sobre a que me refiero con esto :).
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