🍌🦍Smoothie de banana.
Ingredientes:
Leche de almendras : puedes usar la leche que normalmente usas.
Bananas congeladas: las bananas deben ser preferiblemente maduras, y si están congeladas aún mejor.
Yogurt griego: puede ser cambiado por el que normalmente usas.
Avena en hojuelas: puedes usar muesli o granola.
Dátiles: puedes usar miel, agave o uvas pasas.
Instrucciones:
Simplemente mezcla todos los ingredientes en una licuadora, Nutribullet, o en un de alimentos hasta que estén suaves y espesos. Si encuentras que el Smoothie es demasiado espeso para tu gusto, solo agrega más leche.
Tips:
Esta receta hace una porción, es decir hace un vaso completo para una persona, si quieres duplicarlo simplemente dobla los ingredientes.
Dependiendo de su preferencia, puede hacer que este Smoothie de banana sea espeso o más liquido. Para obtener un Smoothie espeso y cremoso, siga la receta y use las bananas y el yogur congelados. Para un Smoothie o batido más líquido, usa bananas frescas, el yogur sin congelar o simplemente usa más leche.
Los dátiles mejoran el sabor y dan dulzura, pero es totalmente opcional. Puedes cambiar los dátiles por uvas pasas, miel, agave o cualquier otro ingrediente que uses para endulzar. Muchas veces las bananas están lo suficientemente maduras, que no es necesario usar ningún ingrediente para endulzar.
Yo uso yogur griego para agregar proteína, puedes sustituirlo por una proteína en polvo.
La leche en esta receta es leche de almendras casera sin azúcar, puedes comprarla o si prefieres hacerla en casa, puedes encontrar la receta paso a paso aquí o usar cualquier otro tipo de tu preferencia.